يزداد وزن الأم خلال فترة الحمل، وهذا أمر طبيعي للغاية، بل دليل على صحة الجنين والحمل. ويجب أن تترواح هذه الزياة بين 10 إلى 15 كيلوغرام كحد أقصى. ففي حال تخطت هذا المعدل، ستجدين صعوبة في التخ... اقرأ المزيد

لطالما كانت الابتسامة من أهم العوامل التي تمنح الانطباع الرائع، ولكن في المقابل يمكن ان تكون خطوط الابتسامة مزعجة لبعض الأشخاص عند بدء ظهورها. فما هي العوامل الكامنة وراء هذه الخطوط؟ أبرز أس... اقرأ المزيد

الخبز الابيض ان الخبز الأبيض يعتبر من بين انواع الأطعمة التي يجب تجنب تناولها اذا كنتم ترغبون في إنقاص دهون البطن. أظهرت احدى الدراسات أن تناول الحبوب الكاملة يمكن في الواقع أن يقلل من رواسب... اقرأ المزيد

مشروبات تخفض السكر والضغط عصير البنجر لا تحتوي هذه الخضروات الملونة منخفضة السعرات الحرارية فقط على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز الصحة، ولكنها قد تساعد أيضاً ف... اقرأ المزيد

اطعمة تزيد من حدة الصداع الشوكولاتة وفقاً لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، ان الشوكولاتة هي ثاني أكثر مسببات لنوبات الصداع شيوعاً بعد الكحول. ووفقاً للدراسة، ان حوالي 22% من الأشخاص الذين تنا... اقرأ المزيد

الوقاية من الذبحة الصدرية السيطرة على ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. من المهم فحص ضغط الدم بإنتظام على الأقل مرة واحدة في السنة بالنسبة لمعظم البالغين، وخصوصاً إذا... اقرأ المزيد