فوائد صحية عديدة لإدخال فاكهة الماندرين كوجبة خفيفة إلى نظام طفلك الغذائي، وذلك لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الطفل خلال مراخل النمو المختلفة، وذلك لمحاربة العديد م... اقرأ المزيد
يمكن لبعض أنواع الدهون أن تساهم في رفع نسبة الكولسترول السيئ، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب. ومع حلول موسم الأعياد والعطلات، ما هو الكولسترول؟ الكولسترول هو مادة دهنية ضرورية... اقرأ المزيد
الخضروات الورقية الخضراء تتمتع بفوائد صحية هامّة، ويوصي بها جميع اختصاصيي التغذية؛ والسبانخ واحد من هذه الخضروات الذي يملك قدرات غذائية عالية، ويمكن دمجه بسهولة ضمن نظامك الغذائي، سواء كنوع... اقرأ المزيد
يُعد حليب الثدي من أهم مصادر الطاقة للطفل في الأشهر الستة الأولى من حياته كما يُعد في الوقت نفسه مفيداً للأمهات الجدد أيضاً. لذلك؛ إذا كنت أماً مرضعة، فيجب أن يكون نظامك الغذائي صحياً؛ فلن ي... اقرأ المزيد
الزبادي محمّل بالفوائد الصحية للجسم. وسواء كنت تستهلكينه عادياً أو مضافاً إليه بعض الفواكه الطازجة، فإن الزبادي مثير للاهتمام لمساهماته الجيدة في البروتين والكالسيوم؛ وهو معدن ضروري للحفاظ ع... اقرأ المزيد
الكركم من التوابل التي تُستخدم منذ قرون في علاج الكثير من الأمراض، ومؤخراً أشارت أبحاث حديثة إلى أن المادة التي تعطي الكركم لونه الأصفر، قد تكون علاجاً غيرَ متوقَّع لعسر الهضم. التوابل البرت... اقرأ المزيد
الوصول إلى سن الخمسين يتطلب منكِ المزيد من العناية بصحتكِ لتجنُّب الأمراض، وللحفاظ على جسم رشيق؛ بعيداً عن الدهون المتراكمة، وخصوصاً دهون البطن. إليكِ ما يجب تغييره في نظامكِ الغذائي لتحيقيق... اقرأ المزيد
تتنوع الأنظمة الغذائية التي يلجأ إليها الأشخاص الراغبون بإنقاص وزنهم والحصول على أجسام رشيقة، ففي حين يفضل البعض الاعتماد على الحميات الغذائية، التي تفقدهم الوزن على مراحل زمنية طويلة، يلجأ... اقرأ المزيد
إذا كنت تحضرين لحفل زفافك وتودين خسارة بعض الكيلوجرامات من دون اتباع حمية غذائية قاسية تؤثر على بشرتك ونضارتك، فقد يكون من المفيد تجنّب 7 أخطاء تساهم في إبطاء عملية الحرق في الجسم. ولتلاحظي... اقرأ المزيد
عصير الكرز من العصائر اللذيذة التي تتمتع بفوائد صحية مذهلة؛ فهو غني جداً بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والحديد. اكتشفي في السطور التالية فوائد عصير الكرز، وأضيفيه إلى نظامكِ الغذائي اليوم... اقرأ المزيد