حمض الفوليك: يُعرف أيضاً باسم الفولات و فيتامين B9، وهو بالغ الأهمية خصوصاً خلال الثلث الأول من الحمل ويوصى بأخذه طيلة فترة الحمل بجرعات مختلفة. ومن أبرز فوائد حمض الفوليك أنّه يحمي الجنين م... اقرأ المزيد

ما هي الفوائد الصحية التي يقدّمها البصل الأخضر لك؟ – يساهم في الحد من إرتفاع ضغط الدم كما أنّه يحمي من أمراض القلب والشرايين الخطيرة، وللبصل لاأخضر فعالية في خفض مستويات السكر في الدم،... اقرأ المزيد

حقائق يجب معرفتها عن الدهون الغذائية أنواع مختلفة من الدهون الغذائية أنواع الدهون الغذائية هي الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة. تكون الدهون المشبعة عادةً صلبة عند درجة حرارة الغرفة، في حين... اقرأ المزيد

طريقة تحضير صدور الدجاج للدايت على شكل ناغيتس صحّي 1- المكوّنات التي ستحتاجينها لهذه الوصفة: – صدر دجاج مقطّع على شكل مكعّبات – 2/1 ملعقة صغيرة من ملح خشن – فلفل أسود (اختي... اقرأ المزيد

طرق علاج الشعر الخفيف 1- استخدمي شامبو يحارب تساقط الشعر: هذا الشامبو يساعد في الحدّ من التساقط ويجعل الشعر يبدو أكثر كثافة من خلال تغذية فروة الرأس بفيتامينات وأحماض أمينيّة، تساعد على نموّ... اقرأ المزيد

هل الاطعمة المجمدة صحية؟ لا تجعل عملية التجميد الطعام صحياً أو غير صحي، بل الامر يعتمد على المحتوى الغذائي للطعام الذي يتمّ تجميده. يمكن أن تكون الفواكه والخضروات المجمدة غنية بالعناصر الغذا... اقرأ المزيد

غني بالسيلينيوم كوب واحد من الكسكس يوفر حوالي 60 % من السيلينيوم الذي تحتاجونه يومياً للحفاظ على صحة جيّدة. يساعد هذا المضاد القوي للأكسدة على تقليل الالتهاب وإصلاح الخلايا المعرّضة للأضرار.... اقرأ المزيد