أين توجد الالياف الغذائية تصنف الألياف عادة على أنها قابلة للذوبان، التي تذوب في الماء أو غير قابلة للذوبان، والتي لا تذوب في الماء. الألياف القابلة للذوبان: يذوب هذا النوع من الألياف في الم... اقرأ المزيد

الخمول وقلة الحركة هي من أهم أسباب شعور الطفل بالتعب الدائم. إذ تساعد الحركة اليومية أو التمارين الرياضية في حصول الطفل على نوم صحي وجيد، وبالتالي تحسن الأداء البدني والعقلي. فعادة ما يجلس ا... اقرأ المزيد

سمك السلمون سمك السلمون هو واحد من أكثر أنواع الأسماك الدهنية الصحية. إن سمك السلمون يحتوي على بروتين عالي الجودة ومجموعة متنوعة من المواد الغذائية، بما في ذلك كميات كبيرة من فيتامين D والسي... اقرأ المزيد

تناول الوجبات السريعة النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والسكر المضاف وبدائل السكر والملح قد يجعل الأمر أكثر صعوبة لجهاز المناعة في جسمكم للقيام بعمله. من هنا،... اقرأ المزيد