غذاء الحامل في الشهر السادس الفيتامين C نظراً لارتفاع حجم الدم في جسمك في هذه المرحلة من الحمل، فقد تعانين من نزيف اللثة. إذا ساءت الحالة، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب اللثة. تناولي كمية كبيرة من... اقرأ المزيد

الخبر السار هو أنه من الممكن التخلص من بعض الكيلوغرامات ببطء مع الاستمرار في تناول سعرات حرارية كافية لمواكبة المتطلبات الجسدية والعقلية لرعاية الطفل الصغير. المفتاح هو التحلي بالصبر، وتناول... اقرأ المزيد

ترطيب الجسم بينما يلعب شرب الماء دوراً مهماً في الحفاظ على رطوبة الجسم، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الخس، يمكن أن يساعد أيضاً. يحتوي الخس على 96% من الماء، مما يجعله يروي العطش بشك... اقرأ المزيد

أين توجد الالياف الغذائية تصنف الألياف عادة على أنها قابلة للذوبان، التي تذوب في الماء أو غير قابلة للذوبان، والتي لا تذوب في الماء. الألياف القابلة للذوبان: يذوب هذا النوع من الألياف في الم... اقرأ المزيد