يمكن أن يساعدكِ التخلي عن الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، والاتجاه إلى خيارات منخفضة السعرات الحرارية، وتقليل أحجام الحصص الغذائية، على خفض السعرات الحرارية وتحسين التحكُّم في الوزن، خصوصاً... اقرأ المزيد

تذكر الأرقام أن 40 في المائة من المراهقات يعانين من اضطرابات نفسية، و15 في المائة من خطر الوزن الزائد، كما تتعرض نسبة 30 في المائة منهن للتعنيف الكلامي من قبل الوالدين؛ ما يشير إلى كثرة وتنو... اقرأ المزيد

أجمع علماء التربية وأساتذة الطب النفسي أن القراءة المبكرة للطفل تُزيد من فرصته في تعلم جذور اللغة، وزيادة عدد الكلمات التي يسمعها في دماغه، حتى قبل أن يتمكن من التحدث! وكلما زادت الكلمات بمر... اقرأ المزيد

لا شك أن القصص القصيرة وسيلة رائعة لتعلم الأطفال الصغار عادات صحية وجيدة. كما تساعد القصص القصيرة الأطفال الصغار على تطوير مهارات البقاء واكتساب عادة تناول طعام صحي. نقدم هنا قصصاً عن أهمية... اقرأ المزيد

الأطفال دائماً في حركة دائمة. ومع كل هذا الضجيج، قد يحتاجون لبعض الوقت للاسترخاء واستعادة نشاطهم. إذا كنت تبحثين عن طريقة لمساعدة طفلك على الاسترخاء، فقد يكون التأمل هو الحل الأمثل. فكيف يمك... اقرأ المزيد

يُعد تعليم الأطفال كيفية الحفاظ على صحة الجسم والنظافة الشخصية أمراً مهماً للغاية، ويجب القيام به منذ سن مبكرة فقد يساعد تبني طفلك لبعض عادات النظافة الجيدة منذ الصغر في استمرار تطبيقها حتى... اقرأ المزيد

الذكاء العاطفي من الصفات الإنسانية الجميلة التي يجب على الآباء الاهتمام بتنميتها وتعزيزها عند أطفالهم منذ الصغر؛ لأنها تجعلهم أفضل على المدى الطويل في حياتهم، وبها يمتلكون القدرة على التعرف... اقرأ المزيد

أجمعت الدراسات النفسية على أن نشاط الطفل البدني ليس مجرد وسيلة للحفاظ على لياقته الجسدية، بل يعد وسيلة مهمة لتحسين الصحة النفسية للطفل؛ فعندما يمارس الأطفال الأنشطة البدنية في حصص الرياضة ال... اقرأ المزيد