الشاي الأخضر يكبح تناول الشاي الأخضر من الإحساس بالجوع بشكل سريع، كما أنه يزيد من افرازات الأدرينالين في الدم والذي بدوره يعمل على إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية لاستخدامها في إنتاج الطاقة... اقرأ المزيد

كيفية تحضير الجسم للحمل توقف عن تحديد النسل إذا كنتِ تخططين للحمل، فسيتعين عليك التوقف عن أي شكل من اشكال وشائل تحديد النسل الذي تستخدمينه. يمكنك الحمل على الفور بعد التوقف عن بعض أنواع وسائ... اقرأ المزيد

الرّجيم الصحي إنّ الرّجيم الصحي والأفضل على الإطلاق، هو الذي يساعد على فقدان الوزن بطريقةٍ صحّية قد لا تكون بالسّرعة التي يريدها البعض، ولكنّ النتيجة تكون مضمونة بحيث لا تتمّ استعادة الكيلوغ... اقرأ المزيد

الفواكه المعلبة أو المطبوخة تحتوي الفواكه الكاملة على كميات كبيرة من الألياف، ولكن طهيها يقلل من كمية تلك الألياف الغذائية بشكلٍ كبير. على سبيل المثال، تحتوي وجبة 148 غرام من الكمثرى مع جلده... اقرأ المزيد