كيف اهتم بنفسي وانا حامل الراحة إذا كنتِ أنتِ من يتولى رعاية الأشخاص الآخرين، فمن المهم التأكد من أن عائلتك وأصدقائك المقربين يعتنون بك أثناء الحمل. بدلًا من تحضير الولائم الغذائية للأصدقاء... اقرأ المزيد

الرياضة الصباحية: أفضل وقت لحرق الدهون هناك دراسات تظهر متى يكون أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية للحصول على نتائج أفضل تجاه حرق الدهون وبناء العضلات. ولكن من الجيد التنبه إلى أن... اقرأ المزيد

الشاي الأخضر يكبح تناول الشاي الأخضر من الإحساس بالجوع بشكل سريع، كما أنه يزيد من افرازات الأدرينالين في الدم والذي بدوره يعمل على إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية لاستخدامها في إنتاج الطاقة... اقرأ المزيد

كيفية تحضير الجسم للحمل توقف عن تحديد النسل إذا كنتِ تخططين للحمل، فسيتعين عليك التوقف عن أي شكل من اشكال وشائل تحديد النسل الذي تستخدمينه. يمكنك الحمل على الفور بعد التوقف عن بعض أنواع وسائ... اقرأ المزيد

الرّجيم الصحي إنّ الرّجيم الصحي والأفضل على الإطلاق، هو الذي يساعد على فقدان الوزن بطريقةٍ صحّية قد لا تكون بالسّرعة التي يريدها البعض، ولكنّ النتيجة تكون مضمونة بحيث لا تتمّ استعادة الكيلوغ... اقرأ المزيد