الزنجبيل يُعدّ الزنجبيل عنصراً أساسياً في الطب التقليدي، ومن المحتمل أن يكون معروفاً بخصائصه المضادة للغثيان وتهدئة المعدة. لكن الزنجبيل يمكنه أيضاً محاربة الألم، بما في ذلك آلام المفاصل وكذ... اقرأ المزيد
اطعمة تحتوي على الكالسيوم – البذور البذور هي قوى غذائية صغيرة. بعضها يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، بما في ذلك الخشخاش والسمسم والكرفس وبذور الشيا. على سبيل المثال، تحتوي ملعقة كبي... اقرأ المزيد
أطعمة تساعد في محاربة ارتفاع ضغط الدم – الخضار الورقية يساعد البوتاسيوم على التخلص من المزيد من الصوديوم عن طريق البول. وهذا بدوره يخفض ضغط الدم. وتشمل الخضر الورقية الغنية بالبوتاسيوم... اقرأ المزيد
بكتيريا نافعة للقولون غالباً ما يشار إليها باسم البكتيريا الصديقة أو النافعة، فالبروبيوتيك هي كائنات حية تنتج حمض اللاكتيك والتي يمكن العثور عليها في القولون. تتمتع البروبيوتيك بالعديد من ال... اقرأ المزيد
زيت السمك زيت السمك هو من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، وإنتاج الهرمونات بصورة متوازنة، ما يساعد في القضاء على مشكلة تكيس المبايض بش... اقرأ المزيد
لانتفاخ البطن أسباب كثيرة مرتبطة بأمراض معيّنة أو تناول طعام معين ما هي عملية بزل البطن؟ – عدم تحمل طعام معين، وذلك بسبب عدم تحلل الطعام بشكل صحيح بسبب عدم وجود بعض الانزيمات اللازمة ل... اقرأ المزيد
للبوتاسيوم دور أساسيّ في تقوية عضلات جسمك والعناية في صحّة قلبك أيضاً. ويحتاج جسمك يوميّاً إلى نحو ٧.٤ ملليغرام من البوتاسيوم وأي نقص في هذه الكميّة يؤدي إلى تشنجات في العضلات وخفقان في القل... اقرأ المزيد
يُعتبر الكبد من أهمّ الأعضاء في الجسم حيث أنّ إصابته بأيّ خلل من شأنه أن يُضعف وظيفته وقد يؤدّي ذلك إلى مشاكل صحّية خطيرة للغاية. الثوم يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تُحافظ على صحّة الكبد نظرا... اقرأ المزيد
مأكولات تعزز الشعور بالشبع البطاطا مسلوقة البطاطا المسلوقة وغير المقشّرة هي مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C والبوتاسيوم. تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الماء... اقرأ المزيد
عندما تنظرين في المرآة ، فإن ما ترينه فيها هو نتاج ما قمت به وما تناولته في الفترة الماضية، فكل تلك البقع الداكنة، والانتفاخ تحت العين أو حتى التجاعيد ليست كلها عوامل ناتجة عن التقدم في السن... اقرأ المزيد