التقلّبات المزاجيّة تكون عبارةً عن حالةٍ من الحزن والضّيق وتقلّب المزاج والعصبيّة واضطرابات النّوم والرّغبة في البكاء من دون أيّ مبرّر. عادةً ما تُصيب هذه الأعراض معظم الأمّهات بعد الولادة ح... اقرأ المزيد

الكالسيوم عندما لا يحصل الجسم على حاجته من الكالسيوم، فإنّه يبدأ بأخذه من العظام؛ وهذا ما يُفسّر انتشار هشاشة العظام خصوصاً بين كبار السنّ. ويُشار إلى أنّه مع التقدّم في العمر، يبدأ الجسم بف... اقرأ المزيد

تأمين الراحة الجسدية الدائمة العمل لساعات طويلة يسبب الضغط والتعب، ما منع الفرد من النوم ولأوقات كثيرة، إضافة الى عدم القدرة على الاسترخاء. لذلك يجب الإهتمام دائماً بالحصول على أوقات من الرا... اقرأ المزيد