إعتماد العادات الغذائية الصحية لتفادي آلام القولون المزعجة، إلتزمي ببعض العادات الغذائية الصحية، من خلال التخفيف قدر الإمكان من تناول الوجبات الغنية بالدهون أو اللحوم الحمراء أو المصنعة، مقا... اقرأ المزيد

الخبرة والنّضج عادةً ما تكون مشاعر المرأة غير مستقرّة في العشرينات وخبرتها قليلة، أمّا عندما تبلغ الثلاثينات فإنّها تتغنّى بالخبرة وعادةً ما تكون أكثر نضجاً في مواجهة المواقف نتيجة مرورها بت... اقرأ المزيد

النظام الغذائي الغني بالدهون: فالدماغ يحتاج إلى أنواع الدهون المفيدة ليعمل بطريقة صحيحة، بينما الدهون المشبعة فهي تساهم في تعطيل عمل الدماغ ومن مسببات المشاكل العقلية لا سيما مرض ألزهايمر. ل... اقرأ المزيد

مكعبات الحروف والأرقام عند بلوغه سنه الخامس، يصبح عقل الطفل أكثر استعداداً للتعرّف على الأحرف والأرقام العربية والأجنبية وحفظها بشكلٍ أسرع. من هنا، فإن أفضل الألعاب لطفل الـ5 سنوات هي تلك ال... اقرأ المزيد

التخفيف من شرب الكحوليات إن الإفراط في شرب الكحول يساهم في إرتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير، لذلك ينصح بالإمتناع عن هذه العادة بشكل تام، أو الإكتفاء بمشروب واحد يومياً. الإبتعاد عن... اقرأ المزيد