في عالمنا المتسارع اليوم، يزداد الاعتماد على الأطعمة السريعة والأنظمة الغذائية غير المتوازنة، مما يجعل من الصعب أحيانًا التأكد من أن الجسم يحصل على ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن. تعتبر الفيت... اقرأ المزيد

يُعد السؤال المهم الذي تطرحه الكثير من الأمهات اللواتي يخضن تجربةً رائعةً، وهي تجربة الرضاعة الطبيعية لأول مرة، هو كيف أعرف أن رضيعي يشبع من حليبي، أي أن كمية حليبي كافية، وبالتالي فطفلي لا... اقرأ المزيد

المغنيسيوم معدن مهم لجسم الإنسان، حيث يشارك في 300 تفاعل أيضي أساسي فأكثر، منها: إنتاج الطاقة، ضبط ضغط الدم، نقل الإشارات العصبية، وانقباض العضلات. عادة ما يرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بأ... اقرأ المزيد

من الضروري أن تعرف الأم علامات شبع مولودها، سواء كان يرضع رضاعة طبيعية منها، أو يحصل على رضاعة صناعية، فالمهم أن يحصل المولود على تغذية كافية، وإن كان يفضل أن يكون ذلك عن طريق حليب الأم، وفي... اقرأ المزيد