أهم الأطعمة لإفطار صحي دقيق الشوفان يحتوي دقيق الشوفان على بيتا جلوكان، أي ألياف سميكة ولزجة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وقد تخفّض أيضاً نسبة الكوليسترول. كشفت إحدى الدراسات أن الأشخا... اقرأ المزيد

أهمية غسل الوجه ليلاً اليكِ الاسباب التي ستدفعكِ الى غسل الوجه كلّ ليلة: – إزالة بقايا المكياج: ان كنت من الأشخاص الذين يخلدون الى النوم دون إزالة المكياج فعليك التوقف عن ذلك، حيث أن غ... اقرأ المزيد

ومن المعروف أنّ هناك أنواع كثيرة من المناديل الخاصة لإزالة المكياج ومن علامات مختلفة ومتنوّعة من ناحية الجودة والنوعية والفعالية، لذا يجب الحرص على اختيار المناديل ذات التركيبة الطبيعية والق... اقرأ المزيد

الأطعمة الغنية بالبروتين: عليكم إضافة كميات من المواد الغذائية الغنية بالبروتين لأنّها مفيدة جداً لتجديد الأنسجة والخلايا في الجسم بعد التعافي من فيروس كورونا. والأطعمة الغنية بالبروتين هي ا... اقرأ المزيد

يُعتبر القولون من أهم أجزاء الجهاز الهضمي، وقد يصاب عدداً كبيراً من الناس بمرض القولون الهضمي نسبةً لعوامل عدة تؤثر على طبيعة عمله، ومن هذه العوامل النظام الغذائي المتبع، كما أن موضوع السمنة... اقرأ المزيد

يتوفر حمض المندليك في العديد من الكريمات والمستحضرات التجميلية، والأهم أنّه متوفر كسيروم يُناسب مختلف أنواع البشرة، إلّا أنّه من أفضل المستحضرات التي على صاحبة البشرة الدهنية عدم التخلي عنها... اقرأ المزيد

ما هي أسباب قصور المبيض الاولي؟ – تغيّرات كروموسومية: ترتبط بعض الاضطرابات الوراثية بقصور المبايض الأولي. وتشمل هذه الحالات التي يكون فيها كروموسوم X نموذجي وكروموسوم X آخر غير ذلك، أو... اقرأ المزيد

عصائر طبيعية مفيدة للحامل عصير الفراولة تمتلئ الفراولة بمضادات الأكسدة التي تساعد في بناء المناعة في الجسم، والتي تحافظ ايضاً على التوهج الطبيعي للبشرة. كما ويحتوي عصير الفراولة على حمض الفو... اقرأ المزيد