وجبات خفيفة صحية في رمضان المكسرات المكسرات هي وجبة خفيفة مغذية مثالية خلال شهر رمضان، إنها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وقد تساعد في منع بعض أنواع السرطان والاكتئاب وأمراض أخرى.... اقرأ المزيد

فاليكم أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تجهيزها في المنزل بكل سهولة: – الفشار: حضّروا الفشار في المنزل فهو صحي أكثر من شرائه من السوق. يساعد الفشار المنزلي في الحصول على بعض الألياف التي... اقرأ المزيد

الوجبات الخفيفة الليلية قد تكون الرفيق المثالي عند القراءة، أو مشاهدة التلفزيون، والأكل في وقت متأخر من الليل غير جيد ويعمل على زيادة الوزن عكس الوجبات التي تؤكل في أوقات أخرى من اليوم. فعلى... اقرأ المزيد

من المهم جدا الاهتمام بالنظام الغذائي لأطفالك، لأنه أساس الصحة الجيدة و النمو السليم، و كثيرا ما تتساءل الأمهات عن الوجبات المفيدة لأطفالهم و تحتار فيما تقدم لهم. لذا في هذا المقال سيدتي، بع... اقرأ المزيد

يعتبر الإفطار وجبة أساسية، كما يعتبر عاملا مهما في حرق الدهون و تخفيض الوزن . لذا عليك عزيزتي الاهتمام بوجبة الإفطار واتباع النصيحة الشهيرة: “تناولي فطورك كالملوك وغداءك كالأمراء وعشاء... اقرأ المزيد