لقد شاع استهلاك الزنجبيل منذ عدة سنوات، حيث أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقضي على الالتهابات والتعب وآلام العضلات. كما يمكن لهذه الجذور أن تحمي من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الغثيان، القيء، الإس... اقرأ المزيد

يحتوي الشعير بطبيعته على نسبة صغيرة جداً من الفسفور مقابل احتوائه على كمية عالية نسبياً من العديد من العناصر الغذائية المتنوّعة. والفسفور هو أحد العناصر الغذائية التي يجب على مرضى الكلى الان... اقرأ المزيد

لتفاح فاكهة صحية لها خصائص مضادّة للأكسدة تساعد في الحماية من الأكسدة التي تسبب السرطان، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامّة للجسم،... اقرأ المزيد

قد يبدو اتباع تمرين يستهدف عضلات الجسم بالكامل أمراً معقداً؛ خصوصاً إذا كنتِ جديدة في مجال اللياقة البدنية. إن روتين التدريب الشامل يستهدف جميع العضلات الرئيسية؛ مما يعزز القوة والتحمُّل وال... اقرأ المزيد