لبن الكفير يزوّد الجسم بالطاقة؛ لأن تناوله المنتظم يساعد على حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن الزائد ونموّ الأنسجة وإصلاحها. أبرز فوائد لبن الكفير التحكّم والسيطرة على معدّل سكر الدم، وذلك وف... اقرأ المزيد

يُعتبر الحمام الساخن، سواء داخل حوض الجاكوزي أو في حوض الحمام العادي، مصدراً مهماً للفوائد الصحية على الجسم. وسواء كان الهدف الاسترخاء، أو للتعافي بعد ساعات من الجهد في ممارسة التمارين الريا... اقرأ المزيد

الزيتون الأسود هو في الأساس زيتون أخضر، لكنه دخل في مرحلة النضج؛ مما يجعله أكثر غنى بالمغذيات والمواد المضادة للأكسدة من الزيتون الأخضر. أشجار الزيتون تنبت عادة في دول منطقة البحر الأبيض الم... اقرأ المزيد

تُستخدم زهرة الكركديه في الغلي؛ لتصبح مشروباً ساخناً مفيداً في فصل الشتاء أو في فصل الصيف يتم نقعها لشربها باردة منعشة ، وفي حوالي عشر دول حول العالم يتم استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم وارت... اقرأ المزيد

خسارة الوزن ليست بالأمر اليسير، ولكنها أمر يستطيع الجميع القيام به إذا وجدت الإرادة، حيث إنه في الزمن الحالي توجد طرق عدة لإنقاص الوزن سواء من خلال الطعام، أو من خلال ممارسة الرياضة، ولكن ين... اقرأ المزيد

يحتوي الفشار (وهو حبات الذرة المفرقعة) على الكثير من مضادات الأكسدة من البوليفينول والألياف. وتوصي الأبحاص العلمية بتناوله باعتدال ومن دون إضافة الكثير من الملح والزيوت والدهون الأخرى. الفشا... اقرأ المزيد

لا شك أن التمارين الرياضية مهمة جداً للحفاظ على حياة صحية، فهي لا تُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب فحسب، بل توفر الطاقة وهرمون الإندورفين لمساعدتكِ على عيش حياة أكثر اكتمالاً وس... اقرأ المزيد

عند ممارسة تمارين كيجل، من أجل تقوية عضلات قاع الحوض، قد تتساءل النساء حول مدة ظهور نتائج تمارين كيجل. إن تأثير ونتائج ممارسة تمارين كيجل تحتاج فترة تتراوح بين 6 و8 أسابيع حتى تظهر، أو من 4... اقرأ المزيد

يعاني كثير من النساء من مشكلة علامات التمدد على الجلد التي عادة ما تظهر بعد الحمل والولادة، وبسبب بعض التذبذب في الوزن؛ لأن الجلد في هذه الحالات يتعرض للتمدد، ومن ثَم التشقق، فتظهر العلامات... اقرأ المزيد