أخذ قسط كافٍ من الراحة: على الرغم من المهام المترتبة على الأم خلال مرحلة ما بعد الولادة، إن من ناحية الاهتمام بالمولود أو المسروليات الأخرى المتعلقة بالمنزل والحياة الاجتماعية والأسريّة، لا... اقرأ المزيد

تنشيط حركة الامعاء تساعد الألياف المفيدة في الأفوكادو على تعزيز الهضم الصحي. لا تتحلل الألياف إلى طاقة لأنها تمرّ عبر الجهاز الهضمي، ولكنها تمتص الماء بدلاً من ذلك لتليين البراز وتخفيفه، هذا... اقرأ المزيد

علاجات للحفاظ على نضارة البشرة الدهنية 1- غسل الوجه يبدو الأمر واضحًا، لكن الكثير من الأشخاص ذوي البشرة الدهنية لا يغسلون وجوههم يوميا. إذا كانت بشرتك دهنية، يجب أن تغسل وجهك مرتين في اليوم... اقرأ المزيد

كيف احافظ على صحتي في رمضان ممارسة بعض الأنشطة الرياضية بعد الإفطار إن النشاط البدني مهمُ جداً خلال شهر رمضان، ويجب أن تلتزموا بهذا الأمر حتى ولو لم تمارسوا الرياضة قبلاً. فيمكن أن تمارسوا ا... اقرأ المزيد

ما هي أبرز النصائح للحفاظ على الصحة؟ نصائح عديدة يمكن الاستفادة منها للحفاظ على صحة سليمة، اليكم أبرزها: – عدم تفويت وجبة السحور لأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية طيلة اليوم... اقرأ المزيد