يعدّ دور القهوة الخضراء في التخسيس والحفاظ على الوزن الصحي موضوعاً شائعاً ومنتشراً منذ فترة طويلة، خاصة وأنها تتوفّر على شكل كبسولات في الصيدليات. القهوة الخضراء ليست نوعاً جديداً من القهوة،... اقرأ المزيد
يُعرف خل التفاح بالعديد من الاستخدامات التي لا تتعلق بالتخسيس فحسب، إنما أيضاً لدوره البارز في خفض نسبة الكولسترول، كما يساعد على ضبط كمية السكر في الدم. وقد راج في الآونة الأخيرة الاعتماد ع... اقرأ المزيد
يعدّ المشي على الرمل وسيلة رائعة لإضافة التنوع إلى روتين لياقتك البدنية، ولا يوجد شيء أكثر راحة من المشي على الرمل، كما أنه يمنحك فرصة الخروج في الهواء الطلق وتجربة شيء جديد. يمكنك الاستمتاع... اقرأ المزيد
عشبة القاطونة Psyllium منتشرة على نحو كبير لخسارة الوزن لأنها تملأ المعدة، مهما كانت طريقة تناولها، بفضل غناها بالألياف. تمتاز الألياف الغذائية المأخوذة من هذه البذور بأنها تذوب في الماء وتش... اقرأ المزيد
البقدونس أحد أهم الأعشاب الخضراء التي تُستخدم في الطهي؛ نظراً لرائحته ومذاقه المميزين، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من المركّبات الهامّة.. كذلك بذور البقدونس غنية بعدد كبير من الفوائد وا... اقرأ المزيد
تعدّدت الآراء والنظريات حول فوائد البيكنج بودر للتخسيس، هذا المكوّن الذي لا يخلو منه أي مطبخ لأنه أساسي في تحضير العديد من أنواع الحلويات والمخبوزات. البيكنج صودا مركّب كيميائي يسمى بيكربونا... اقرأ المزيد
يعتبر الفجل الأحمر منخفض السعرات الحرارية ومصدراً لعدد من العناصر الغذائية المهمة للصحة مثل البوتاسيوم وفيتامين سي C. هذا وينطوي التخسيس على التحكم في السعرات الحرارية من خلال أحجام الحصص وز... اقرأ المزيد
من المعروف أن حمض اللينوليك أحد المواد التي تساعد في فقدان الوزن، لذلك تلجأ النساء الى استخدام مكمّلاته. حمض اللينوليك الدهني موجود بشكل طبيعي في منتجات الألبان ولحم البقر، يمكن أن يقلّل من... اقرأ المزيد
تساعد إضافة الأعشاب البحرية، لاسيما عشبة كنافة البحر، إلى النظام الغذائي في تحسين وظائف الغدة الدرقية، وصحة الجهاز الهضمي والقلب، وفقدان الوزن، ووظائف أخرى؛ إذ تحتوي الأعشاب البحرية على العن... اقرأ المزيد
يساعد شرب كوب من الكمون والليمون قبل النوم في التخسيس وإنقاص الوزن، وذلك لما له من فوائد متعددة. وهذا المشروب مهم لكل عروس تبحث عن الرشاقة قبل زفافها، كما يُعتبر من المشروبات التي تساعد على... اقرأ المزيد