كمية السكر المسموح بها للأطفال من خلال الاطلاع على توصيات جمعية القلب الأمريكية (AHA) ، تدعو الإرشادات الجديدة إلى تناول أقل من 25 غراماً (6 ملاعق صغيرة) من السكر يومياً للأطفال الذين تتراوح... اقرأ المزيد

الملح في الاطعمة المصنعة تحتوي الأطعمة المصنعة والمنتجات المماثلة على الملح او الصوديوم لهدفين رئيسيين: الحفاظ على قوام الأطعمة وتحسين مذاقها. وبالتالي، إذا تمّت معالجة الطعام بشكل أكبر، فمن... اقرأ المزيد

السكريات في حبوب الافطار في الواقع، إن بعض الأنواع من حبوب الإفطار تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات، ويمكن بالتالي ان تهدّد صحة مرضى السكري. فحبوب الإفطار المعلّبة أو الجاهزة، وعلى الرغم من... اقرأ المزيد

السعرات الحرارية في المانجو وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، يحتوي 100 غرام من المانجو على 60 سعرة حرارية. وثمرة من المانجو كاملة بدون قشر توفر حوالي 200 سعرة حرارية، و كوب واحد من الم... اقرأ المزيد

بذور الشيا تشتهر بذور الشيا بفوائدها الصحية العديدة، حيث توفر جرعة كبيرة من الألياف والبروتين مع كل حصة. كما أن بذور الشيا مصدر نباتي رائع لأحماض أوميغا 3 الدهنية، بحيث ان 28 غراماً منها بحي... اقرأ المزيد