ما الذي يربط بين قلّة النوم وزيادة الوزن؟ – إن النوم بمعدلات قليلة لفترات متواصلة يؤدي الى إرتفاع معدل الأنسولين في الجسم، وبالتالي زيادة إحتمال تكدّس الدهون في الجسم حيث أن هذه المادّ... اقرأ المزيد

المضاعفات النفسية لفترات النوم غير الكافية إن قلّة النوم تؤدي الى المعاناة من العديد من المشاكل النفسيّة ومنها: – الشعور بالإرهاق والتعب وقلّة الطاقة في الجسم – إنعدام القدرة على... اقرأ المزيد

أهمية الشمس للبشرة شحوب الوجه هو الحالة التي يكون فيها لون البشرة أفتح من اللون الطبيعي، وممكن أن يطال الشحوب الشفاه واللسان واليدين أيضاً. والجدير بالذكر أن عدم التعرّض إلى أشعة الشمس بشكل... اقرأ المزيد

مشاكل القلب والشرايين تمدّ أشعة الشمس الجسم بالأشعّة فوق البنفسجيّة والتي تُساهم في تنظيم ضغط الدم، وبالتالي فإنّ عدم التعرّض لأشعّة الشمس يجعل الجسم أكثر عرضة لمشاكل القلب والأوعية الدمويّة... اقرأ المزيد

ما هي مضاعفات قلة النوم على الصحة؟ – في حال كنتم من الاشخاص الذين لا ينامون لساعات كافية خلال الليل، فعليكم أن تكونوا حذرين من البدانة والسمنة، إذ إن النوم لساعات قليلة يزيد من محيط ال... اقرأ المزيد

ما هو تأثير قلّة النوم على الخصوبة عند الرجل؟ صحة الحيوانات المنوية تعتبر قلّة النوم من الأمور التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من خصوبة الرجل، فهذا ما أكّدته دراسة في مجلة Journal Fertility... اقرأ المزيد

مولودك لا يميّز بين الليل والنهار، وبما إنك ترضعينه على مدار اليوم فهذا أيضاً لن يساعده على معرفة الفرق. لذا ستجدين نفسك مرهقة على مدار الساعة ما بين رضاعته ورعايته وحينما يغفو تهرعين للقيام... اقرأ المزيد