تمارين تقوية عضلات الحوض من أجل تقوية عضلات الحوض خلال الحمل، يُنصح باتّباع الخطوات التالية: – الإسترخاء مع سند الظهر ومدّ الرّجلين. – ثني الركبة تجاه البطن ووضع اليدين على نفس ا... اقرأ المزيد

يعاني العديد من الاشخاص من وجود كمية من الدهون في منطقة البطن وهذا يعود لقلة الحركة، سوء التغذية أوعامل وراثي. إنّ كل من يهمّه الرشاقة من رجال ونساء يعمل على عضلات بطنه التي تُعدّ من أهم الأ... اقرأ المزيد

ما هو سبب الالم في عضلات الجسم؟ – التعب اليومي والارهاق الجسدي الكبير يمكن أن يكونا من ابرز الأسباب التي تؤدي الى الآلام القوية على صعيد العضلات، خصوصاً إن كنتم ممن يقومون بالعديد من ا... اقرأ المزيد

تعليمات المدرب بغية اعادة الليونة الى بشرة العنق ومكافحة الترهل ننصحك سيدتي بممارسة سلسلة من التمارين الرياضية تعمل على تشغيل اربطة عضلات العنق في الطول والعرض . التمرين الأول : افتحي الفم و... اقرأ المزيد

يسعى غالبية الأشخاص، رجال ونساء، للحفاظ على الرشاقة التي يرغبون بها بشتى الطرق، وهم في هذا الإطار يبحثون عن الطريقة الأمثل للحفاظ على العضلات مشدودة وصلبة وبحالة صحية جيدة. وفي هذا الإطار، إ... اقرأ المزيد

قد يتعرّض الكثير من الأشخاص إلى ضعف في عضلات القلب، وفي هذا المقال الذي يعرضه موقع صحتي يمكنكم إكتشاف ما هي الأسباب التي تؤدي إلى هذا الضعف، ويمكن أن تكون بعض الأحداث أو الأدوية التي تؤدي إل... اقرأ المزيد