جميع منصات السوشيال ميديا تتحدث عن التغيير وأهميته، لكن من يستطيع تحقيق التغيير الفعلي؟!. الحقيقة أن التحولات الكبيرة تبدأ بخطوات صغيرة، لكنها تتحول إلى عادات، لذلك يمكنكِ تقييم رحلة التغيير... اقرأ المزيد

جدل كبير يدور حول البيض الأبيض والبني، من حيث الفارق بينهما، وأيهما أكثر فائدة، لا سيّما أنه لسنوات انتشرت معلومة أن البيض البني أفضل؛ ظناً أن نوع الدجاج الذي يمثل المصدر هو أكثر فائدة. لكن... اقرأ المزيد

رعاية المولود الجديد ليست بالمهمة السهلة، خاصةً للأمهات اللواتي يُجبرن على إرضاع أطفالهن عن طريق الرضاعة الطبيعية، وذلك بعد الولادة. فبينما لا تزال أجسامهن في مرحلة التعافي، تشعر العديد من ا... اقرأ المزيد

الجامعة ليست مجرد مكان للتعلّم الأكاديمي، بل هي بيئة تنضجين فيها وتؤسسين فيها لأسلوب حياتكِ المستقبلي. اعتني بصحتكِ الجسدية والنفسية كما تعتنين بدرجاتكِ، فالصحة هي رأس المال الحقيقي الذي سيس... اقرأ المزيد

صحتنا يجب أن تكون أولوية في حياتنا من أجل متابعة أعمالنا وواجباتنا بعافية جسدية وعقلية كذلك. ولعل الجميع بات يعلم ما للأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة من أهمية في تحسين حالتنا الصحية، ولكن أ... اقرأ المزيد

يمكن للفواكه المجففة أن تعزّز مستوى الألياف والعناصر الغذائية في الجسم، وتزوّده بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة، لكنها أيضاً غنية بالكربوهيدرات والسكريات والسعرات الحرارية، وقد تسبّب مشاكل إذ... اقرأ المزيد

ضغوط الحياة اليومية أصبحت واقعاً لا مفر منه. ومع تسارع الوتيرة وتعدّد المسؤوليات، يجد كثيرٌ من النساء أنفسهنّ محاصرات بالإجهاد النفسي، وقلة النوم، وسوء التغذية. لكن هل تعلمين أن الضغط النفسي... اقرأ المزيد