تمرين البيربي من التمارين الهامة للجسم، فهو ذو فعالية للحصول على اللياقة البدنية المناسبة، ويمكن القيام به في المنزل أو النادي الرياضي، يندرج في قائمة تمارين كمال الأجسام، ولكنه لا يحتاج إلى... اقرأ المزيد

الحلبة هي نبات يشبه عشبة القرنفل إلى حدّ ما، تنمو في مناطق البحر المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا. تستخدم بذورها في الطبخ والمأكولات المختلفة والتركيبات الدوائية. يمكن تشبيه مذاقها بشراب القيق... اقرأ المزيد

خذي نفساً عميقاً” عبارة مألوفة نستعملها في حياتنا اليومية لتخفيف التوتر والإحباط، وربما تكون نصيحة مفيدة جداً؛ فالضغوط اليومية والأوبئة العالمية أكثر من كافية للتسبب في التوتر الزائد،... اقرأ المزيد

تعتبر الذرة أحد أكثر الحبوب شعبية في جميع أنحاء العالم والغذاء الرئيسي للعديد من شعوب العالم. نظراً لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية كالألياف ومضادات الأكسدة، ف... اقرأ المزيد

السنامكي هي شجيرة صغيرة معمرة ومتفرعة، استُخدمت أوراقها وقرونها منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي بوصفها مليناً طبيعياً؛ وذلك لاحتوائها على مركبات الجلوكوسيدات التي تساهم بشكل كبير في... اقرأ المزيد

ماسك المشمش للعروس خيار مثالي لتكون إطلالتها في يوم الزفاف أكثر جمالاً وتوهجاً وإشراقاً. فالمشمش هو أحد أنواع الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفوائد لصحة البشرة، لذلك لا تترددي في إضافته إ... اقرأ المزيد