مع صخب الحياة وتسارع المهام اليومية قد يشعر الجسم بالتعب بينما العقل يتجاهل هذا الشعور، حتى تُستَنفذ طاقة الشخص وينتهي الأمر بمشاكل صحية متلاحقة. بحسب المتخصصين، فإن الجسم يرسل إشارات إلى صا... اقرأ المزيد
تُعدّ فترة ما بعد الولادة من الفترات الحسّاسة والمهمة في حياة المرأة، حيث يمرّ جسدها بالعديد من التغيّرات الجسدية والنفسية، بعد الولادة، قد تشعرين برغبة في استعادة لياقتكِ الجسدية وشكل جسمكِ... اقرأ المزيد
يعد التوت الأبيض من الفواكه الطبيعية القليلة بالسعرات الحرارية، فهو مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. فبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ يتميز التوت الأبيض... اقرأ المزيد
تمارين القوة الخاصة بالنساء أو ما تعرف أيضاً بتمارين المقاومة هي من أهم التمارين التي تمنح الجسم اللياقة وتساهم في الحفاظ ودعم الوظائف الفسيولوجية بالجسم، إذ تعمل على التقليل من خطر الإصابة... اقرأ المزيد
فوائد الكينوا متنوعة، والكينوا هي نوع من الحبوب الكاملة تعود أصولها إلى مناطق أمريكا الجنوبية، وهي مشهورة بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية. تحتوي الكينوا على العديد من العناصر الغذائ... اقرأ المزيد
التوتر المستمر يؤثر سلباً على صحة القلب والأعصاب؛ لكن ماذا لو تمّ تناول الأطعمة الدهنية أثناء فترة التوتر أيضاً؟.. لن تصدقي ما أظهرته نتائج دراسة علمية حديثة حول الموضوع. الإجهاد يؤثر على صح... اقرأ المزيد
التوتر المستمر يؤثر سلباً على صحة القلب والأعصاب؛ لكن ماذا لو تمّ تناول الأطعمة الدهنية أثناء فترة التوتر أيضاً؟.. لن تصدقي ما أظهرته نتائج دراسة علمية حديثة حول الموضوع. الإجهاد يؤثر على صح... اقرأ المزيد
شرب الشاي تقليد قديم في عدد من دول العالم؛ فالشاي معروف بتنوع نكهاته وفوائده الصحية وقدرته على تهدئة العقل.. ولكن، ماذا يحدث بالفعل في الجسم عندما نتبنى عادة تناول الشاي يومياً؟.. خبيرة التغ... اقرأ المزيد
البرقوق أو الخوخ كما يسمونه في بعض الدول، هو من أنواع الفاكهة الصيفية اللذيذة والغنية بالماء، والتي تملك فوائد صحية لا تُحصى؛ وبالتالي قد يكون من المهم جداً للصحة تناول هذه الفاكهة، خصوصاً ف... اقرأ المزيد
كيفية تحضير الجسم للحمل توقف عن تحديد النسل إذا كنتِ تخططين للحمل، فسيتعين عليك التوقف عن أي شكل من اشكال وشائل تحديد النسل الذي تستخدمينه. يمكنك الحمل على الفور بعد التوقف عن بعض أنواع وسائ... اقرأ المزيد