دهون الظهر من أكثر المناطق التي يصعُب التخلص منها، خاصة مع قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة. لكن مع الالتزام بالتمارين الصحيحة، يمكن حرق الدهون وشدّ هذه المنطقة بشكل فعّال حتى من المنزل، وبدو... اقرأ المزيد
في عالم السرعة والانشغالات اليومية، لم يعد الذهاب إلى النادي الرياضي خياراً متاحاً للجميع. ومع ذلك، فإن الحفاظ على اللياقة البدنية وحرق الدهون لا يتطلّب معدات معقدة أو حتى حبل قفز! في هذا ال... اقرأ المزيد
السباحة تمرين صيفي بامتياز يعشقه الكبار كما الصغار، كونه ينعش الجسم من حرارة الطقس ويُساهم في تنشيطه وشدّه، وأيضاً يعمل على خسارة الوزن وتخفيف الألم، خصوصاً ألم الظهر الذي يعاني منه كثيرون ب... اقرأ المزيد
أشرف الفريق أول السعيد شنقريحة، الوزير المنتدب لدى وزير الدفاع الوطني، رئيس أركان الجيش الوطني الشعبي، اليوم الثلاثاء، على تنفيذ تمرين تكتيكي بالذخيرة الحية “صمود 2025″، بالناحية العسكرية ال... اقرأ المزيد
تمرين البيربي من التمارين الهامة للجسم، فهو ذو فعالية للحصول على اللياقة البدنية المناسبة، ويمكن القيام به في المنزل أو النادي الرياضي، يندرج في قائمة تمارين كمال الأجسام، ولكنه لا يحتاج إلى... اقرأ المزيد
أجرت قيادة القوات البحرية بالواجهة البحرية الشرقية بالناحية العسكرية الخامسة، أمس، تمرينًا استعراضيًا بعنوان ” مساعدة سفينة في خطر ومكافحة التلوثات البحرية”. وجاء هذا التمرين تطبيقا للمعاهدا... اقرأ المزيد
أشرف الفريق أول السعيد شنقريحة، رئيس أركان الجيش الوطني الشعبي، بالميدان الخامس للرمي والمناورات بأمدوكال. بالناحية العسكرية الخامسة. على تنفيذ تمرين تكتيكي بالذخيرة الحية بعنوان “العزم-2024... اقرأ المزيد
أشرف الفريق أول السعيد شنقريحة رئيس أركان الجيش الوطني الشعبي على تنفيذ تمرين تكتيكي ليلي بالناحية العسكرية الثانية. وأوضح بيان لوزارة الدفاع الوطني، أن التمرين التكتيكي الليلي بالذخيرة الحي... اقرأ المزيد
احتضنت القاعدة اللوجستية لقدرة إقليم شمال إفريقيا بجيجل بالناحية العسكرية الخامسة، في الفترة الممتدة من 18 إلى 25 نوفمبر 2023، مجريات تمرين مركز القيادة لقدرة شمال إفريقيا تحت عنوان “س... اقرأ المزيد
أشرف رئيس الجمهورية القائد الأعلى للقوات المسلحة، وزير الدفاع الوطني عبد المجيد تبون، أمس، على مجريات تنفيذ تمرين تكتيكي بالذخيرة الحية بعنوان “فجر-2023”. والذي نفذته وحدات الفرقة 12 للمشاة... اقرأ المزيد