لا يخفى على أحد أن الصدر الكبير والمشدود يعدّ رمزاً ساطعاً للأنوثة، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن الحجم الكبير للثديين قد يسبب مشاكل صحية تؤرق النساء. إذا كنت تتطلعين إلى تقليص حجم الثديين سواء... اقرأ المزيد

سواء كنت تقومين بالتمرين أو مجرد الوقوف في المطبخ لتحضير وجبة، أو الجلوس في العمل، فأنت تحتاجين إلى جذع قوي لإنجاز الكثير من الأنشطة اليومية، والمحافظة على توازنك ووقفتك واستقرارك. خلافاً لل... اقرأ المزيد

عند الحديث عن تمارين القلب والأوعية الدموية؛ فإن أول ما يتبادر إلى الذهن، هو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة.. نعم، هذه طرق رائعة لرفع معدل ضربات القلب، ولكن قد لا يستمتع بها الجميع.. يجب... اقرأ المزيد

مع قرب انتهاء شهر رمضان، سيُشعركِ الصيام لفترات طويلة بالتعب والإرهاق، وقد تتوقفين عن الذهاب إلى النادي الرياضي خلال ساعات النهار لتكثري من تناول الطعام عند وجبة الإفطار؛ ما يجعلكِ تكسبين عد... اقرأ المزيد

تُعتبر آلام الكتف والقدمين من المشاكل الصحية التي تؤرّق الكثير من السيدات، وتمنعهن عن أداء مهامهن اليومية بشكل طبيعي، لاسيما في شهر رمضان المبارك؛ حيث تقضي معظم السيدات الكثير من الوقت في ال... اقرأ المزيد

ان قلّة النوم أمر شائع لدى الكثير من الأشخاص، وهو ناتج عن عوامل عدة نفسية وجسدية، لذا من المهمّ لكلّ من يعاني من الأرق اتباع بعض التمارين قبل الخلود الى النوم وهي تساعد على تحسين جودة هذه ال... اقرأ المزيد

ان قلّة النوم أمر شائع لدى الكثير من الأشخاص، وهو ناتج عن عوامل عدة نفسية وجسدية، لذا من المهمّ لكلّ من يعاني من الأرق اتباع بعض التمارين قبل الخلود الى النوم وهي تساعد على تحسين جودة هذه ال... اقرأ المزيد

ان قلّة النوم أمر شائع لدى الكثير من الأشخاص، وهو ناتج عن عوامل عدة نفسية وجسدية، لذا من المهمّ لكلّ من يعاني من الأرق اتباع بعض التمارين قبل الخلود الى النوم وهي تساعد على تحسين جودة هذه ال... اقرأ المزيد

يعتبر التخلص من دهون البطن مشكلة تزعج الكثيرين. فهذه الدهون المخزّنة حول خصرك، والمعروفة بالكرش، من شأنها تدمير اطلالتك وصحتك أيضاً لأنها تحفّز الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كارتفاع نسبة الس... اقرأ المزيد