التأمل هو ممارسة أو تمارين تعتمد على التركيز وتصفية الذهن باستخدام مجموعة من التقنيات العقلية والجسدية. يمكنك التأمل للاسترخاء وتقليل القلق والتوتر وغير ذلك، وفقاً لنوع التأمل الذي يتم اعتما... اقرأ المزيد

مع تقدم العمر تنخفض قدرة جهاز المناعة على مقاومة التهديدات الخارجية، ويصبح عمله أقل كفاءة؛ ما يجعل الشخص أكثر عرضة للعدوى والأمراض. وربما تلاحظون أن كبار السن يعانون مع الأمراض التنفسية والف... اقرأ المزيد

رجيم الكارنيفور هو أحد أنواع الأنظمة الغذائية المقيّدة التي تسمح بتناول اللحوم، الأسماك والأطعمة الحيوانية فقط مثل البيض وبعض منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة منخفضة من سكر اللاكتوز مثل ال... اقرأ المزيد

إذا كنتِ مسافرة خلال إجازة عيد الأضحى، أو تخططين للسفر في إجازة الصيف، فمن المهم أن تحافظي على صحتكِ ونشاطكِ. عندما تكونين بعيدة عن المنزل وعن روتينكِ المعتاد، فإن الأمر يتطلّب القليل من الت... اقرأ المزيد