ممارسة الرياضة بشكل منتظم هي عادة لا جدال حول تأثيرها على الصحة العامة، وإن كانت التمارين روتيناً ثقيلاً لدى البعض، فإن المشي الخفيف هو مهم أيضاً بنصيحة كثير من الأطباء. بحسب الخبراء، فإن فع... اقرأ المزيد

مع الصيف وحرارة الجوّ والإجازة الطويلة، وجلوس الأطفال بالمنزل، يزداد الطلب على الوجبات الجاهزة أو الأطعمة المصنّعة؛ ما يتسبب في معاناة بعض الأمهات بالقلق والانزعاج، بينما تميل بعضهن لعدم الر... اقرأ المزيد

إن تنظيم الوجبات اليومية وتوزيع أوقاتها خلال اليوم، يُعتبر أحد العوامل الأساسية التي تؤثر على نتائج ؛ لذلك من المفيد جداً تنظيم تناوُل الوجبات؛ إذ يُنصح بالابتعاد عن تناوُل الطعام قبل ساعتين... اقرأ المزيد

لا شك بأن البيتزا، البرغر، البطاطا المقلية وقطع الدجاج، والدوناتس وغيرها من الوجبات السريعة تعتبر الحل الأسرع والألذ عندما تكونين جائعة أو مضغوطة بالوقت، لكن في مرحلة ما قد يصبح تناول هذه ال... اقرأ المزيد

مع حلول فضل الشتاء، يبدأ الأشخاص بتناول الكثير من الوجبات الخفيفة لتجنُّب الشعور بالتعب والإرهاق، لكن إذا لم نُحسن اختيار هذه الوجبات؛ فإننا سوف نقع حتماً في فخ زيادة الوزن. لذلك؛ نكشف لك، ف... اقرأ المزيد

هل تسبّب الوجبات السريعة العقم؟ قام باحثون من جامعة واشنطن بتجربة علمية لتقدير نسبة تأثير الوجبات السريعة على الجسم، وطلبوا عشرات الوجبات السريعة من المطاعم، وعملوا على تحليل عناصرها الغذائي... اقرأ المزيد

كيفية تطبيق رجيم تقسيم الوجبات تعتمد الكمية المثالية من السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكوها في اليوم على عدة عوامل مثل العمر والجنس والظروف الصحية وغيرها. للبقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية،... اقرأ المزيد