ما هو أفضل رجيم يمكنني اتباعه؟”.. كاختصاصية تغذية، أسمع هذا السؤال يومياً من مريضاتي، والإجابة دوماً هي: “يعتمد على نمط حياتكِ”. في عالم مليء بالأنظمة الغذائية الصارمة والا... اقرأ المزيد

بالنسبة لمعظم الأمهات، يعد ثقب أذن الطفلة أمراً مهماً، وتقليداً يتم تناقله عبر الأجيال وفي المقابل، تحتاج الأمهات إلى معرفة الوقت المناسب لثقب آذان أطفالهن، فقد يستغرق الأمر أربعة أشهر على ا... اقرأ المزيد

يمكن أن تؤدي الحمى المتكررة عند الأطفال إلى إثارة الذعر لدى الوالدين، لذا يعد من المهم أن نلاحظ أن الحمى تعد علامة على أن الجسم يعمل على محاربة العدوى. وفي المقابل، إذا ارتفعت الحرارة وانخفض... اقرأ المزيد

المغنيسيوم معدن مهم لجسم الإنسان، حيث يشارك في 300 تفاعل أيضي أساسي فأكثر، منها: إنتاج الطاقة، ضبط ضغط الدم، نقل الإشارات العصبية، وانقباض العضلات. عادة ما يرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بأ... اقرأ المزيد

متى أرى طفلي يمشي خطوته الأولى؟ اتوق لسماع صوته وهو ينطق باسمي! أسئلة وأفكار تجوب عقل وقلب كل أم فرحة وسعيدة بمولود ها الجديد، ولا مانع فتعلُّم المشي والكلام نقطتان محوريتان في حياة الطفل خل... اقرأ المزيد

إن أفضل وقت لاكتساب فيتامين د D من أشعة الشمس يكون خلال ساعات الظهيرة، حيث يتم تكوين فيتامين د D خلال ساعات الظهر عن طريق التعرّض لأشعة الشمس لأقل مدة ممكنة، عندما تكون كثافة الأشعة فوق البن... اقرأ المزيد

من أجمل الأنشطة التي يمكن أن يمارسها الطفل ويعتاد عليها حتى يكبر هو العمل التطوعي، سيتعلم الطفل في العمل الخيري الكثير من المعاني السامية، يمكنك أن تبدئي مع طفلك بتعليمه أن يكون فرداً نافعاً... اقرأ المزيد

تعليم الأطفال أهمية النظافة الشخصية والمحافظة عليها ليس بالأمر السهل، فالأطفال يميلون للحركة والركض وإثارة الفوضى، وواجب الآباء ألا يستسلموا لهذا؛ فالسلوك والعادات التي يعتمدها الأطفال في هذ... اقرأ المزيد