تتراكم الدهون بشكلٍ كبيرٍ في منطقتي الكرش والأرداف لأسبابٍ مختلفة، أهمها النظام الغذائي غير الصحي وعدم ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. من هنا، وفي حال كانت الدهون في منطقتي الكرش والارداف... اقرأ المزيد
يعتبر التخلص من دهون البطن مشكلة تزعج الكثيرين. فهذه الدهون المخزّنة حول خصرك، والمعروفة بالكرش، من شأنها تدمير اطلالتك وصحتك أيضاً لأنها تحفّز الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كارتفاع نسبة الس... اقرأ المزيد
تمارين رياضية للتخلص من الكرش التمارين الرياضية تعتبر فعالة جداً في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، وفيما يلي سنعرفكم إلى تمارين بسيطة لكنها فعالة لإذابة دهون البطن: – تمارين شدّ البطن... اقرأ المزيد
رجيم لإزالة الكرش والارداف تناول الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية يمكن للأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ان تملىء الامعاء وان تزيد من الشعور بالشبع لساع... اقرأ المزيد
علاقة المشروبات الغازية بظهور الكرش في الدرجة الأولى، تحتوي المشروبات الغازية على كميات هائلة من السكر، وهي بذلك يسبب زيادة في الوزن بشكل كبير ومباشر، وتؤدي بالتالي إلى ظهور الكرش عند الرجال... اقرأ المزيد
ما هي مخاطر الكرش الصحية؟ الدهون الحشوية التي تشكّل الكرش، هي طبقة من الدهون أسفل عضلات البطن. نظراً لموقعها في العديد من أعضائكم الحيوية، فإن دهون البطن توفر مصدراً ثابتاً للطاقة ولكنها أيض... اقرأ المزيد
شروط رجيم سريع المفعول للكرش تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية إن الأطعمة التي تحتوي على الالياف الغذائية يمكن ان تساعد على تعزيز الشعور بالشبع من خلال ملىء الأمعاء. كما أن الالياف الغذ... اقرأ المزيد
رجيم لإزالة الكرش والارداف تناول الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية يمكن للأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ان تملىء الامعاء وان تزيد من الشعور بالشبع لساع... اقرأ المزيد
حمية للتخلّص من الكرش من أجل التخلّص من الكرش نهائياً، لا بدّ من اتّباع حميةٍ غذائيّة تساعد على تحقيق الغاية المرجوّة. وهذه الحمية يمكن أن تعتمد على: – وجبة فطور صباحيّة غنيّة بالبروتي... اقرأ المزيد
ما هي أبرز فوائد الباذنجان في عملية خسارة الوزن الزائد؟ – يعمل الباذنجان على طرد السوائل الزائدة من الجسم عن طريق زيادة عملية إدرار البول بفعاليّة. – تحتوي حبوب الباذنجان على مضا... اقرأ المزيد