الفيتامين C إن علاقة فيتامين C بالجهاز المناعي واضحة جداً ومعروفة، لكن هل تعلمون أنه يمكنكم الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من أكثر من مجرد تناول الحمضيات؟ الخضروات الخضراء المورقة مثل ا... اقرأ المزيد

الفيتامينات الموجودة بالتمر – إن ثمرة التمر غنية بالفيتامينات العديدة أولها فيتامين A التي لها تأثير مباشر على تقوية العظام ونمو الجسم. كما ان التمر يحتوي على كمية عالية من فيتامين B ا... اقرأ المزيد

الفيتامين C على الرغم من أنه ينصح بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الفيتامين C، إلا أن الإفراط في الحصول على هذه المكملات الغذائية قد يزيد من إحتمال الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي،... اقرأ المزيد

الفيتامين A: فالخس يحتوي على كمية كبيرة من الكاروتينات التي يقوم الجسم بتحويلها إلى الفيتامين A، هذا الفيتامين الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الكلى، كما أنه يقلل من احتمالات الإصابة... اقرأ المزيد

فوائد الأناناس للجسم: يستفيد الجسم من عنصريّ المانغانيز والكالسيوم الموجودين في الأناناس لإنتاج الطاقة وتعزيز صحة العظام وحمايتها من الهشاشة والليونة، بينما تحتوي هذه الثمار أيضاً على كمية ك... اقرأ المزيد

قد تجدون من البديهي والصحي تناول الفيتامينات المغذية والاساسية، ولكن هل تعلمون ما هي المخاطر المترتبة على هذا الفعل في حال لم تقوموا بمراجعة الطبيب اولاً؟ ما هي المخاطر التي تنتج عن تناول ال... اقرأ المزيد

لا تقتصر ضرورة الاهتمام بالذات عند التخطيط للحمل على المرأة فقط، بل تتعداها الى الرجل ايضاً الذي يجب أن يطون مستعداً لهذه الخطوة وأن يعمل على تحسين صحته نظراً لما لهذا الأمر من تأثير سلبي عل... اقرأ المزيد