هل تعانين من ضعف الشعر وتساقطه؟ لا بأس، فالشعر كما الجسم يتأثر بكل العوامل التي تتعرضين لها كالهواء والشمس والتعب اليومي. لذلك، لا بد لك أن تهتمي بشعرك لكي تساعديه على النمو من جديد. فماذا ع... اقرأ المزيد
الفيتامينات المتعدّدة هي عبارة عن مكمّلات تحتوي على فيتامينات ومعادن متعدّدة، قد تختلف مكوّناتها بحسب العلامة التجارية. لكن بشكل عام، معظم الفيتامينات المتعدّدة تحتوي على 13 نوع فيتامين وحوا... اقرأ المزيد
هل تعانين من ضعف الشعر وتساقطه؟ لا بأس، فالشعر كما الجسم يتأثر بكل العوامل التي تتعرضين لها كالهواء والشمس والتعب اليومي. لذلك، لا بد لك أن تهتمي بشعرك لكي تساعديه على النمو من جديد. فماذا ع... اقرأ المزيد
تربّينا منذ الصغر على مقولة “العقل السليم في الجسم السليم”. إذ تتعزّز وظائف الدماغ وقدرات الإنسان العقلية من خلال اتباعه نظاماً غذائياً صحياً ونمطاً حياتياً سليماً، فضلاً عن ممار... اقرأ المزيد
فيتامينات لتنمية القدرات العقلية فيتامين د مع الانتشار الواسع لفيروس كورونا، تصدّر الفيتامين د لائحة الفيتامينات والأدوية التي من شأنها محاربة هذا الفيروس، إلا أنّ أهميته برزت أيضاً لناحية ت... اقرأ المزيد
الفيتامين B12: تشير الدراسات إلى أن النقص في هذا النوع من الفيتامين يؤدي إلى تساقط الشعر وإلى الشيب المبكر. من هنا فإن تناول المكملات الغذائية المرتكزة على الفيتامين B12 يساعد في الحفاظ على... اقرأ المزيد
الحديد الحديد جزء مهم من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين عبر الجسم. سيساعدكِ الحديد على بناء مقاومة للإجهاد والمرض، كما سيساعدكِ على تجنب التعب والضعف والتهيج والاكتئاب. توصي ACOG بتنا... اقرأ المزيد
الفيتامينات والمعادن في التمر الفيتامين A إن التمر هي مصادر ثانوية لفيتامين A (تحتوي على 149 وحدة دولية أو 5 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها لكل 100 غرام)، والتي تعرف بخصائصها المضادة للأكسدة... اقرأ المزيد
الفيتامين C إن علاقة فيتامين C بالجهاز المناعي واضحة جداً ومعروفة، لكن هل تعلمون أنه يمكنكم الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من أكثر من مجرد تناول الحمضيات؟ الخضروات الخضراء المورقة مثل ا... اقرأ المزيد
الفيتامينات الموجودة بالتمر – إن ثمرة التمر غنية بالفيتامينات العديدة أولها فيتامين A التي لها تأثير مباشر على تقوية العظام ونمو الجسم. كما ان التمر يحتوي على كمية عالية من فيتامين B ا... اقرأ المزيد