يمكنكِ خسارة الوزن بعدة طرق، لكن الأهم هو تحقيق هذا الهدف بالطريقة الصحية الصحيحة، والتأكد من خسارة الدهون لصالح بناء العضلات. تحقيق هذا الهدف يتطلب الاعتماد على عادات غذائية مدروسة تدعم نمو... اقرأ المزيد

يحرص كثيرون على تناول المكملات الغذائية سواء كانت فيتامينات أو معادن أو أحماضاً دهنية وأمينية لتكملة العناصر التي يفتقدها الجسم، إلا أن ذلك قد يكون له فوائد وأضرار على صحة الإنسان، لذلك لا ب... اقرأ المزيد

يحتاج الرياضيون إلى الحفاظ على الصحة الجسدية للتمكّن من أداء التمارين الخاصة بهم؛ حيث يجب الالتزام بالنظام الغذائي الخاص بالرياضيين الذي يتناسب مع مستوى التمارين التي تتم ممارستها، وذلك من خ... اقرأ المزيد

يرغب البعض في فقدان الوزن الزائد من أجسادهم، لكنهم لا يستسيغون فكرة البقاء عدة أشهر في حالة من الجوع، يُحرمون خلالها من أطباقهم المفضلة ومن التسالي في الأمسيات. لكن هل يمكن أن يحرق الإنسان ا... اقرأ المزيد

ازداد الحديث في الآونة الأخيرة عن الحساسية الغذائية أو حساسية الطعام عند الأطفال، على الرغم من أن الإصابة بعرض مرضي بسبب تناول نوع معين من الغذاء يصيب الكبار والصغار، ولكن الجديد في هذا الاه... اقرأ المزيد

الحساسية الغذائية عند الأطفال من المشكلات الصحية التي تثير قلق العديد من الأهل حول أطفالهم، ومع ارتفاع معدلات الإصابة أصبحت الحساسية الغذائية موضوعاً يشغل الأطباء والباحثين والوالدين على حدّ... اقرأ المزيد

سواء كان لديك طفل صغير أو مراهق، أنت مثل كل أمّ تعاني من أحد أطفالها في عدم الرغبة في الأكل، بينما آخر يأكل كل ما يراه، ولا يكترث لنوع الأكل الذي يتناوله خلال نهاره، والمشكلة الأكبر إذا كان... اقرأ المزيد