شروط رجيم التخلص من دهون الظهر الحدّ من السعرات الحرارية خفض السعرات الحرارية هو مفتاح فقدان الدهون والتخلص من دهون الظهر. يتطلب حوالي 3500 سعرة حرارية ليساوي نصف كلغ من الدهون. لذلك، إذا قل... اقرأ المزيد

علاج الم الظهر المزمن الأدوية اعتماداً على نوع آلام الظهر المزمنة التي تعانون منها، قد يوصي طبيبكم بما يلي: مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية قد تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة لل... اقرأ المزيد

الوقاية من آلام الظهر عند الحامل الوضعية الصحيحة مع نمو طفلك، يتحول مركز ثقل الجسم إلى الأمام. لتجنب انحناء الظهر للأمام، يمكنك التعويض عن طريق اعتماد وضعية مستقيمة – ما يقلل من اجهاد عضلات... اقرأ المزيد

هل الوزن الزائد يؤثر على الظهر الوزن الزائد، خاصة حول الجزء الأوسط من الجسم، يضع ضغطاً إضافياً على الفقرات الـ30 من العمود الفقري. هذه العظام المفصولة بأقراص الغضروف الإسفنجي تخلق عموداً من... اقرأ المزيد

كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر بعد الولادة القيصرية؟ – عند حدوث الألم في هذه المنطقة من الجسم يمكنك وضع لصقات من الماء الدافئ، ولكن ليس لمدة طويلة بل فقط لبعض الدقائق حتى تخف الأوجاع.... اقرأ المزيد

ما هي الأسباب الشائعة التي تسبب آلام أسفل الظهر؟ العديد من المشاكل الصحية تسبب الحرقان الحاد في أسفل الظهر، ومن أكثرها شيوعاً: – المعاناة من الإجهاد الحاد: ما يؤدي الى تعرّض الأربطة أو... اقرأ المزيد

هل البروستات يسبب الم في الظهر؟ – التهاب البروستات الجرثومي: في الواقع إن التهاب البروستات الجرثومي المزمن هو أكثر شيوعاً عند الرجال، فوق سن الخمسين، وهو عبارة عن عدوى خفية منخفضة الدر... اقرأ المزيد

ما هي إبرة الظهر؟ إبرة الظهر هي عبارة عن حقن جرعات متكررة من المخدر الموضعي في مكان معين من النخاع الشوكي والتي تساعد على تخدير الأعصاب الخاصة بالرحم وقناة الولادة بدون أن يتوقف سير عملية ال... اقرأ المزيد

العديد من المشاكل الصحية تسبب الحرقان الحاد في أسفل الظهر، ومن أكثرها شيوعاً: – المعاناة من الإجهاد الحاد: ما يؤدي الى تعرّض الأربطة أو العضلات الموجودة في الظهر إلى التمزّق نتيجة الإف... اقرأ المزيد