دهون الظهر من أكثر المناطق التي يصعُب التخلص منها، خاصة مع قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة. لكن مع الالتزام بالتمارين الصحيحة، يمكن حرق الدهون وشدّ هذه المنطقة بشكل فعّال حتى من المنزل، وبدو... اقرأ المزيد

عادة ما يكون ألم الظهر على الجانب الأيمن لدى الأطفال ناتجاً عن إصابات في العضلات أو الأربطة أو الأوتار، والتي يمكن أن تظهر بسبب بعض العادات اليومية الشائعة، والتي يمكن علاجها أو تخفيفها ببعض... اقرأ المزيد

تعتبر آلام الظهر وتحسين استقامة الجسم من أبرز المشاكل الصحية التي تواجهنا في حياتنا العصرية، وأكثرها انتشاراً، ولها كثير من الأسباب التي يتعلق أغلبها بنمط الحياة غير الصحي. ومن أجل التخلص من... اقرأ المزيد

أصبحت آلام الظهر لدى الأطفال أكثر شيوعاً، وتشكل مصدر قلق كبيراً للعديد من الآباء خوفاً من إصابة الطفل ببعض المشاكل الصحية الخطيرة، التي قد تستمر في التطور خلال فترة نمو الأطفال. على الجانب ا... اقرأ المزيد

آلام خفيفة إلى شديدة في الظهر تعاني منها بعض النساء الحوامل وذلك بسبب زيادة الوزن وتغيير محاذاة الجسم ولتخفيف هذا الألم، يمكن للحوامل استخدام بعض العلاجات والتقنيات المنزلية؛ مثل استخدام الو... اقرأ المزيد

يشكو الكثير من الطلاب من آلام الظهر، وهي شائعة جداً بين الأطفال، خاصةً مع زيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية والجلوس لفترات طويلة. ومن الممكن استخدام طرق العلاج الطبيعي للوقاية من هذه الآلام... اقرأ المزيد

يعاني عدد كبير من الأشخاص من ألم الظهر، خصوصاً العاملون خلف المكاتب، وقليلو الحركة والنشاط. لكن يجب أن تعلمي أنه إذا كان ألم الظهر خطيراً، فقد تستمر الأعراض ولا تزول. أسباب مختلفة لألم الظهر... اقرأ المزيد

بالنسبة لشريحة كبيرة من النساء، فإن إحدى أكبر الشكاوى أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الأولى منه هي آلام الظهر. وبالرغم من أن آلام الظهر أثناء الحمل ليست مفاجئة، إلا أن الإحاطة بها وبأسبابها مهم... اقرأ المزيد