الرياضة ضرورية ممارسة الرياضة من العادات الضرورية التي يُنصح باعتمادها خلال روتين الحياة بعد الولادة، ليس فقط لأنّها تساعد على التخلص من البطن والوزن الزائد ولكن أيضاً من أجل تسريع التعافي و... اقرأ المزيد

تمارين رياضيّة مخفّضة لضغط الدم التمارين الهوائيّة من أقوى التمارين التي لها تأثير مخفّض على ضغط الدم هي ممارسة التمارين الهوائيّة والمتمثّلة مثل بالمشي السريع أو الجري في الهواء الطلق، كذلك... اقرأ المزيد

عدم الاهتمام بالتغذية الصحية لا تكفي الرياضة وحدها لإنقاص الوزن بل تحتاج أيضاً إلى اتباع نظامٍ غذائي صحّي ومتوازن يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن الضروريّة من دون حرمان من أيّ نوع من الأ... اقرأ المزيد

صحيح أن الطعام الطبيعي الخالي من الدهون هو أفضل ما يمكن تناوله أثناء اتباع رجيم معين، ولكن في المقابل من الضروري أن يتحرك الجسم لحرق السعرات الحرارية التي يتم تناولها. وفي حال عدم التمكن من... اقرأ المزيد

الرياضة تُساعد على فتح عنق الرحم تُعتبر الرياضات الخفيفة والمشي بشكلٍ خاص مِن التمارين التي يُنصح بأن تقوم بها الحامل طوال فترة الحمل وخصوصاً في الشهر التاسع؛ لأنّه يُساعد على فتح عنق الرحم... اقرأ المزيد

تقليل خطر الإصابة بسكّر وتسمّم الحمل تقلّ احتماليّة الإصابة بمرضَي سكّر وتسمّم الحمل في حال ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام خلال فترة الحمل، منذ الأشهر الأولى إلى الأخيرة تحت إشرافٍ طبّي مع ت... اقرأ المزيد

المواظبة على التمارين الرياضية أمر مهم لكل شخص من أجل الحفاظ على جسم سليم وبالتالي على عظام صحية. افضل الرياضات تعد الرياضة عادة علاجاً فعالاً لكل مشاكل الجسم وأوجاعه كما تخلص الإنسان من الع... اقرأ المزيد