التغذية الوقائية هي نهج غذائي يهدف إلى تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية المختلفة. بالنسبة للنساء، تُعتبر التغذية الوقائية أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة... اقرأ المزيد

من الضروري أن تعرف الأم علامات شبع مولودها، سواء كان يرضع رضاعة طبيعية منها، أو يحصل على رضاعة صناعية، فالمهم أن يحصل المولود على تغذية كافية، وإن كان يفضل أن يكون ذلك عن طريق حليب الأم، وفي... اقرأ المزيد

في شهر رمضان المبارك، ومن أجل روحانيات هذا الشهر الكريم، تسعي معظم السيدات الحوامل للالتزام بمراعاة الصيام، والتغذية المتوازنة والسليمة؛ لتأمين احتياجاتها وسلامة جنينها خلال وجبتي الإفطار وا... اقرأ المزيد

للصيام أهداف صحية، في مقدمتها تخليص الجسم من السموم المتراكمة لمنحكِ صحة جيدة، والتي تعتبر من بين أهم مسبّبات الأمراض، فكيف يساعد الصيام في تخليص الجسم من هذه السموم؟ تجيب الدكتورة (أستاذة م... اقرأ المزيد

تلعب التغذية الصحية في فترة الامتحانات دوراً كبيراً في تحسين أداء الطلاب وتحصيلهم العلمي وتقوية ذاكرتهم؛ خاصة خلال هذه الفترة المهمة من حياتهم. لذلك مع النوم الجيد وممارسة بعض التمارين البدن... اقرأ المزيد

يشعر بعض الأشخاص بوجود طعم حلو في الفم بالرغم من عدم تناول أي حلويات، مما يثير القلق والتوتر؛ اعتقاداً منهم بأنهم قد يكونون قد أُصيبوا بمرض السكري. لكن هذه الحالة قد تشي بوجود مشاكل صحية أخر... اقرأ المزيد

تعتبر اضطرابات المعدة النفسية واحدة من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً لأنها تحدث لعدّة أسباب نذكر منها عسر الهضم، الالتهابات، تراكم الغازات وحالات التسمّم جراء تناول أطعمة غير صحية، وعادة ما ت... اقرأ المزيد

يعتبر الفجل الأحمر منخفض السعرات الحرارية ومصدراً لعدد من العناصر الغذائية المهمة للصحة مثل البوتاسيوم وفيتامين سي C. هذا وينطوي التخسيس على التحكم في السعرات الحرارية من خلال أحجام الحصص وز... اقرأ المزيد

الأسماك أساس التغذية الصحية ولكن.. يدعو اختصاصيو التغذية إلى المواظبة على تناول الأسماك والمأكولات البحرية لفوائدها، فهي تُمثّل مصادر مغذية ثرية بالبروتين عالي الجودة واليود والفيتامينات وال... اقرأ المزيد