يعتبر الفجل الأحمر منخفض السعرات الحرارية ومصدراً لعدد من العناصر الغذائية المهمة للصحة مثل البوتاسيوم وفيتامين سي C. هذا وينطوي التخسيس على التحكم في السعرات الحرارية من خلال أحجام الحصص وز... اقرأ المزيد

الأسماك أساس التغذية الصحية ولكن.. يدعو اختصاصيو التغذية إلى المواظبة على تناول الأسماك والمأكولات البحرية لفوائدها، فهي تُمثّل مصادر مغذية ثرية بالبروتين عالي الجودة واليود والفيتامينات وال... اقرأ المزيد

التغذية السليمة تزوّد الجسم بالجرعات المناسبة والكافية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها من أجل التمكن من القيام بمختلف المهام اليومية بنشاط وحيوية، وهذا ينتج عن عمل وظائف الجسم على أ... اقرأ المزيد

من أولويّاتك كأمّ أن توفّري نظاماً غذائياً سليماً لطفلك. ففي مرحلة الطفولة، يستمرّ تطوّر نموّ جسم الطفل وبالتالي فإنه بحاجة إلى كلّ العناصر الغذائيّة التي تساعده على التطوّر بطريقة صحيّة كال... اقرأ المزيد

ماذا يأكل الطفل في حالة الاسهال نظام B.R.A.T غالباً ما يكون الاهل الجدد على دراية بـنظام B.R.A.T. الغذائي من خلال المعلومات التي يقدمها طبيب الأطفال. فهذا النظام الغذائي مبني على الموز والأر... اقرأ المزيد

تناول الوجبات السريعة النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والسكر المضاف وبدائل السكر والملح قد يجعل الأمر أكثر صعوبة لجهاز المناعة في جسمكم للقيام بعمله. من هنا،... اقرأ المزيد