عدم شرب الماء إنّها عادةٌ شائعة لدى كثيرين إلا أنّ شرب الماء من أهمّ ما يجب الإعتياد عليه خصوصاً عند اتّباع الحميات الغذائيّة. ولأنّ متّبعي رجيم الكيتو يُعتبرون أكثر عرضة للجفاف بسبب التقليل... اقرأ المزيد

التقليل من شرب الماء من المهمّ شرب الماء وعدم إهمال الأمر خصوصاً في ساعات الصيام، وذلك للمساعدة على حرق الدّهون بفعاليةٍ أكبر ولدور هذه العادة الصحية في التخلّص من السّموم التي تتراكم في الج... اقرأ المزيد

الضغط على الأنف استخدموا إبهامكم وإصبع السبابة لإغلاق فتحات الأنف، وإحرصوا على التنفس من خلال فمكم. قوموا بسدّ فتحات الأنف لمدة 10 إلى 15 دقيقة. إن الضغط الذي قمتم بإجراؤه يصل إلى نقطة النزي... اقرأ المزيد

فقدان الأملاح عند اتّباع حمية كيتو، يكون الجسم معرّضاً لتغييرٍ في معدّل السوائل في الجسم خصوصاً خلال الأسابيع الأولى من الرّجيم. ويحدث هذا الأمر نتيجة استخدام الجسم للسّكر المخزّن فيه؛ ما يؤ... اقرأ المزيد

هدوء الأعصاب يجب الحفاظ على هدوء الأعصاب؛ وبالرّغم من أنّ هذا الأمر صعبٌ جداً بالنّسبة للكثيرين إلا أنّه ضروري وغير مستحيل. فعند الشّعور بالرّغبة في التفوه بالألفاظ السّيئة، يجب أن يبتعد الز... اقرأ المزيد

الرجيم أثناء الحمل أكدت دراسة طبية بريطانية حديثة أنّ اتباع نظام رجيم غذائي خلال فترة الحمل آمن للحوامل ولا يتسبب بأي أضرار للجنين. وتمّ الاطلاع على ٤٤ دراسة سابقة شملت أكثر من ٧ آلاف سيدة.... اقرأ المزيد