ساندويش زبدة الفول السوداني والموز يحتوي ساندويش زبدة الفول السوداني والموز على 404 سعرة حرارية فقط، ويعزز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة. خبز القمح الكامل غني بالألياف التي توفر الشبع وتتحكم ف... اقرأ المزيد

صلصة الصويا والرجيم في الواقع، ان صلصة الصويا لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، أي ان ملعقة كبيرة منها توفر 8 سعرات حرارية فقط. كما ان هذه الصلصة تحتوي على 0.01 غراماً فقط من الدهون ا... اقرأ المزيد

رجيم ملعقتين كلّ ساعتين ان رجيم ملعقتين كلّ ساعتين يعتمد بشكلٍ أساسي على فكرة تناول ملعقتين من الطعام كلّ ساعتين. ان هذا الأمر يمنع الشعور بالجوع نسبياً، ويساعد على عدم الإفراط في تناول السع... اقرأ المزيد

هل يمكن تناول الفلافل خلال الرجيم؟ تناول الفلافل بكميّات طبيعيّة، وعبر خبزها بدل قليها، مُفيدة للأشخاص الذين يتّبعون حمية غذائيّة على الشكل التالي: – الفلافل تعزّز الشعور بالشبع بسبب ت... اقرأ المزيد

رجيم دكتور اوز – ان رجيم دكتور اوز يشترط الإمتناع عن تناول السكر والمحليات الصناعية والأطعمة المصنعة، والحصول على معظم السعرات الحرارية من الخضار كثيفة المغذيات والبروتينات النباتية.... اقرأ المزيد

الجوع ليلاً عند اتباع رجيم هناك بعض الأسباب للجوع ليلاً عند اتباع رجيم: – عدم تناول كمياتٍ كافية من الطعام خلال اليوم يمكن أن يسبب الجوع ليلاً عند اتباع الرجيم. فيمكن للبعض أن يتناولوا... اقرأ المزيد

أضرار النظام الغذائي قليل الألياف القليل من الألياف يمكن أن يسبب الإمساك الألياف جيدة للمساعدة في تنظيم الجهاز الهضمي ولتنشيط حركة الأمعاء. إلّأ انه وعند اتباع النظام الغذائي قليل الألياف، ي... اقرأ المزيد

أفضل مدة لتطبيق رجيم كيتو في حين أن نظام كيتو الغذائي أثبت فعاليته إذا كنتم تحاولون إنقاص الوزن، فإن معظم الخبراء لا يوصون به حقا. في الواقع، لا يعتقدون أن هذا النظام الغذائي يستحق الالتزام... اقرأ المزيد