طريقة التعامل مع غضب المراهق وضع قواعد الغضب في المنزل يختلف التعامل مع الغضب بين عائلة وأخرى، فبعضهم يستخدم الحوار والتحدث عن المشكلة وحلّها بكل هدوء فيما يلجأ البعض الآخر للتكسير والعنف وا... اقرأ المزيد
التوت يُنظّم مستوى السكر في الدم على الرّغم من أنّ هناك بعض أنواع الفواكه الممنوعة لمرضى السكري ويُنصح بتجنّبها، إلا أنّ بعضها الآخر يحتوي على كميّةٍ جيّدةٍ من الفيتامينات والألياف والمعادن... اقرأ المزيد
البدء بتمارين التمدد من المهمّ عدم تعريض العضلات للإجهاد عند البدء بممارسة التمارين بالنّسبة إلى المبتدئين، والحرص على البدء بتمارين تمدّد العضلات لبعض الوقت، بهدف زيادة القدرة العضليّة لها... اقرأ المزيد
الإجهاض أو إنجاب طفلٍ ميت يُعتبر خطر التعرّض للإجهاض أو إنجاب طفلٍ ميت من المُضاعفات التي قد تحدث في حال الحمل والإنجاب في عمرٍ متأخّر، خصوصاً عندما يتعدّى عمرالأمّ الـ35 أو الـ40 عاماً. عيو... اقرأ المزيد
يُعتبر التفاح الأخضر قليل السعرات الحراريّة ما يجعل منه غذاء جيّداً أثناء اتّباع حميةٍ غذائيّةٍ لفقدان الوزن. إذ تحتوي حبّة التفاح الأخضر على 52 سعرة حراريّة، وفي حال تناولها من دون قشرها يت... اقرأ المزيد
التخفيف من شرب الكحوليات إن الإفراط في شرب الكحول يساهم في إرتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير، لذلك ينصح بالإمتناع عن هذه العادة بشكل تام، أو الإكتفاء بمشروب واحد يومياً. الإبتعاد عن... اقرأ المزيد
التوتر إن التوتر الزائد الذي تسببه ضغوطات ومشاكل الحياة اليومية يمكن ان يكون احد الأسباب الأكثر شيوعاً للتفكير المفرط قبل النوم. فالتوتر يعزز إفراز الدماغ لهرمونات الإجهاد التي تزيد من سيطرة... اقرأ المزيد
أسباب الحالة النفسية السيئة الضغوطات المهنية تعتبر الضغوطات المهنية، كالعمل ضمن مهل تسليمٍ محدّدة من بين اهم العوامل التي تزيد من التوتر وتكمن وراء الحالة النفسية السيئة. فالتفكير الزائد وال... اقرأ المزيد
انخفاض مستويات كلوريد الهيدروجين (HCl) إنّ السّبب الرّئيس للإصابة بنقص حمض المعدة قد يعود إلى انخفاض مستويات كلوريد الهيدروجين (HCl)، وهو من المركّبات الضروريّة في المعدة أو إفرازاتها الذي ع... اقرأ المزيد
منخفض السعرات الحراريّة يحتوي حليب اللوز على نسبةٍ مُنخفضةٍ من السّعرات الحراريّة والكربوهيدرات. لذلك، يُعتبر مُفيداً في حال السّعي إلى التخلّص من الوزن الزّائد والحماية من السّمنة. وتجدر ال... اقرأ المزيد