تمارين القفز بالحبل من التمارين الفعّالة والممتعة للياقة بدنية جيدة. يُنصح بالقيام بها يومياً، وعدّ قفزات الحبل التي تستطيعين القيام بها خلال 15 إلى 20 دقيقة، كما يجب القيام بالقفز بالحبل ضم... اقرأ المزيد
صحة المرأة النفسية هي جزء لا يتجزأ من صحتها العامة ورفاهها، إلا أنها غالباً ما تواجه تحديات فريدة تتأثر بالعوامل البيولوجية، والاجتماعية، والنفسية، تتطلب هذه التحديات فهماً عميقاً واهتماماً... اقرأ المزيد
مع تسارع نمط الحياة الحديث، وتزايد الالتزامات اليومية، أصبح من الصعب على الكثيرات تخصيص وقت للذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية. ومع ذلك، لا تزال الرغبة في الحفاظ على اللياقة البدنية وحرق السع... اقرأ المزيد
ارتفاع الكوليسترول في الدم يعَد من المشكلات الصحية الشائعة التي لا يصاحبها عادة أعراضٌ واضحة؛ مما يجعله واحداً من أكثر الأمراض صمتاً وخطورة. وفي الوقت الذي تشير فيه الأبحاث الطبية إلى أن الف... اقرأ المزيد
يحذر الأطباء من أمراض الصيف، فهي تمثل خطورة على صحة الأطفال، خاصة المواليد، مع ارتفاع درجة الحرارة، وانتشار الملوثات بمصادرها المختلفة، مع تكاثر الحشرات التي تنشط صيفاً، ولذلك يجب على الأم،... اقرأ المزيد
التمارين الرياضية الصباحية من الأساسياتن لفقدان الوزن، من المفيد جداً دمجها في الروتين اليومي، خصوصاً إذا كنت عروساً جديدة أو مقبلة على الزواج؛ فهذه العادة الصحية رائعة لحياة صحية. تظهر الأب... اقرأ المزيد
الشهر التاسع هو المحطة الأخيرة للحمل وموعد نزول الجنين، واقتراب موعد الولادة، ولهذا تصاب الكثير من الحوامل بالقلق والتوتر، رغم جهل العديد منهن بإشارات وعلامات قرب الولادة الطبيعية ،وعدم إدرا... اقرأ المزيد
غالباً ما يمر ظهور اللحمية أو الزوائد الأنفية لدى الأطفال من دون أن يُلاحظ، ونظراً لتشابه أعراضها مع أعراض نزلات البرد أو الحساسية الخفيفة فقد تُسبب هذه الحالة عواقب وخيمة إذا تُركت بدون علا... اقرأ المزيد
يُساعد الذكاء العاطفي الأطفال على التعبير عن مشاعرهم بفعالية، ولتحسين الذكاء العاطفي هناك عدة أمور يجب على الأمهات فهمها، فقد تقع على عاتق الأمهات مسؤولية تشجيع أطفالهن على تنمية ذكائهم. ويم... اقرأ المزيد
تقع الأمهات بالعديد من الأخطاء ومنها أن تمنع طفلها من القيام ببعض التصرفات التي تراها الأم قد تشكل خطرًا على طفلها، ومن دافع خوفها عليه وحبها الزائد له، ولكن هذه التصرفات تكون طبيعية ولا تدل... اقرأ المزيد