التدليك اللطيف يُنصح بتدليك الطفل حديث الولادة بشكلٍ لطيف، لأنّ ذلك يُساعد على إبقاء جلده ناعماً وطرياً، كما أنّه يُعزّز العلاقة بين الأمّ وطفلها. ويُمكن استخدام زيت الأطفال أو زيت الزيتون،... اقرأ المزيد

الراحة التامة يُنصح بالحرص على الرّاحة التامّة قبل الولادة القيصريّة الثانية، والنّوم قدر المُستطاع مع تناول وجباتٍ مُغذّية ومليئة بالألياف والمعادن والبروتينات، قبل بدء ساعات الصّيام المطلو... اقرأ المزيد

الهدوء والجلوس في وضعٍ مُريح يُنصح بالجلوس في وضعٍ مُريح والتحلّي بالهدوء والإمتناع عن التحدّث قبل قياس ضغط الدم وخلاله. وللإستعداد لقياس الضّغط، لا بدّ من إرخاء الساقين والكاحلين وجعل الظّه... اقرأ المزيد

التحدّث مع الطّبيب من الضّروري اللجوء أوّلاً إلى الطّبيب للتحدّث معه في إمكانيّة تعزيز فرص الحمل بتوأمٍ طبيعيّ خالٍ من التشوّهات الخلقيّة وكيفيّة تحقيق ذلك، خصوصاً في حال كانت هناك ضرورة لأي... اقرأ المزيد

الخبرة والنّضج عادةً ما تكون مشاعر المرأة غير مستقرّة في العشرينات وخبرتها قليلة، أمّا عندما تبلغ الثلاثينات فإنّها تتغنّى بالخبرة وعادةً ما تكون أكثر نضجاً في مواجهة المواقف نتيجة مرورها بت... اقرأ المزيد

البدء بتمارين التمدد من المهمّ عدم تعريض العضلات للإجهاد عند البدء بممارسة التمارين بالنّسبة إلى المبتدئين، والحرص على البدء بتمارين تمدّد العضلات لبعض الوقت، بهدف زيادة القدرة العضليّة لها... اقرأ المزيد