نصائح للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل الامتناع عن شرب السوائل فبل موعد النوم إن ترطيب الجسم أمرٌ ضروريّ خلال فترة الحمل، خصوصاً أنه على المرأة شرب ما لا يقلّ عن 10 أكواب من الماء يومياً.... اقرأ المزيد

هل سبق و حاولت الخلود للنوم، لكنك واجهت صعوبة في ذلك، و استيقظت في اليوم التالي متعبة، تشعرين أنك لم تنامي جيدا. قد يكون هذا بسبب بعض العادات السيئة التي نمارسها جميعا دون أن ندري. وفي هذا ا... اقرأ المزيد