الكرياتين هو مركّبٌ مُشتق من ثلاثة أحماض أمينية. يوجد الكرياتين بشكلٍ رئيسي في عضلات الجسم، وكذلك في الدماغ. يحصل معظم الأشخاص على الكرياتين من خلال تناوُل المأكولات البحرية واللحوم الحمراء،... اقرأ المزيد

الرضاعة الطبيعية هي أجمل اللحظات التي تربط الأم بوليدها؛ حيث تعد مصدر الحياة والصحة له في سنواته الأولى، ولكن هناك جانبًا آخر لهذه العملية الطبيعية تسبب قلقًا لدى الكثير من الأمهات، وهو تسرب... اقرأ المزيد

اليود معدن يلعب دوراً مهماً في الجسم؛ حيث تستخدمه الغدة الدرقية من أجل إفراز الهرمونات، والتي تُسهم بدورها في تطور ونمو الخلايا، بالإضافة إلى عملية الأيض، لهذا كان من المهم البحث عن أعراض نق... اقرأ المزيد

تتعرض بعض الحوامل خلال أشهر حملهن للعديد من المخاطر والمضاعفات، ومن ضمنها تراجع نمو الجنين داخل الرحم أو ما يسمى بـ “تخلف النمو الدّاخل رحمي”، وهي حالة طبية لا يبلغ فيها نمو الجن... اقرأ المزيد

يمكن ملاحظة الإجهاد عند الأطفال منذ الأشهر الأولى من عمرهم على الرغم من أننا ننسب التوتر إلى الأطفال الأكبر سناً والبالغين، إلا أن الرضع هم أكثر عرضة للإجهاد. يمكن للبيئة المحيطة للطفل الرضي... اقرأ المزيد

يعرف معظم الناس زيت الزيتون كعنصر شائع في الطهي، ولكن في السنوات الأخيرة، أصبح هذا العنصر شائعاً في العناية بالشعر والبشرة. يأتي الاعتقاد بأن زيت الزيتون مفيد للشعر من مكوناته، وخاصة أحماض ا... اقرأ المزيد

إذا كان الملح ضرورياً لصحة جيدة، فالكثير من الملح ضارّ جداً بالصحة، فهو يرفع ضغط الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية المفاجئة، ويسبب السمنة، ويؤدي إلى احتباس الماء في ال... اقرأ المزيد

حين يكون الهدف خسارة الوزن، قد يتجه الشخص الى أي رجيم يوصله إلى هذا الهدف وسط الخيارات الكثيرة من صيحات الرجيم. ومن هذه الاتجاهات، رجيم الخيار الذي يعرف بقدرته على مساعدة الأشخاص على خسارة ا... اقرأ المزيد

حين يكون الهدف خسارة الوزن، قد يتجه الشخص الى أي رجيم يوصله إلى هذا الهدف وسط الخيارات الكثيرة من صيحات الرجيم. ومن هذه الاتجاهات، رجيم الخيار الذي يعرف بقدرته على مساعدة الأشخاص على خسارة ا... اقرأ المزيد