لا شك في ان التفضيلات الغذائية تختلف بين شخص وآخر، فالبعض يفضّل تناول الطعام المطبوخ بدلاً من الأطعمة النيئة والعكس صحيح. لكن، واذا اردت اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على العدد الأكبر من ا... اقرأ المزيد

تعتبر الدهون الصحية من بين العناصر الغذائية الأساسية والضرورية، والتي يحتاجها الجسم بشكلٍ كبيرٍ لتعزيز أدائه وضمان قيام أعضائه بوظائفها. ولكن، ما هي اهم أنواع الأطعمة التي تحتوي على الدهون ا... اقرأ المزيد

مواصفات المكتب المثالي للطفل – اختاروا لوناً يليق بالأطفال لكن في الوقت نفسه فليكن مريحاً لنظر الطفل ويخدم استعمالاته اليوميّة. من الأمثلة على ذلك اللون الأزرق الداكن او الاحمر الداكن.... اقرأ المزيد

نصائح تساعدك للحفاظ على صحة شعرك غسل الشعر تجنّبي غسل شعرك بشكل متكرر خلال الأسبوع، فمرتين أو ثلاث مرات كافية. وذلك لأنّ الشعر بحاجة للزيوت الطبيعية التي ينتجها ليبقى مرطّباً، وغسله لمرات عد... اقرأ المزيد

فوائد الكمون والليمون على الريق يساعد في الهضم يساعد الحمض في الليمون على تكسير الطعام وهضمه بسرعة. قد يكون الحمض الموجود في الليمون مفيداً بشكل خاص في استكمال مستويات حمض المعدة، والتي تميل... اقرأ المزيد

اطعمة غنية بحمض الفوليك نبات الهليون يحتوي الهليون على كمية مركزة من العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك حمض الفوليك. في الواقع، يحتوي نصف كوب (90 غرام) من الهليون المطبوخ على حوالي 1... اقرأ المزيد

طعمة غنية بالفيتامين ب كبدة البقر كبدة البقر هي مصدر كبير من فيتامين ب 12، أي انها تحتوي على حوالي 1000 % من المدخول اليومي الموصى به في وجبة واحدة. ستحصلون عند تناول كبدة البقر ايضاً على 75... اقرأ المزيد