يتميّز حليب أنشور بغنى لافت بالعناصر الغذائية التي تدعم الجسم بكل ما يحتاجه، مثل الأحماض الأمينية التي تكوّن البروتينات. يمكن استعمال حليب أنشور كبديل لأيٍ من الوجبات التقليدية أو جزء منها،... اقرأ المزيد

يعتبر فول الصويا ومنتجاته من الأغذية العالية نسبياً بالسعرات الحرارية، ولذلك فإن تناوله بشكل معتدل قد يساعد على التسمين، ولكن المدهش أيضاً أنه يمكن أن يناسب النساء اللواتي تتبعن الأنظمة الغذ... اقرأ المزيد

إذا كان وزنكم أقل من الوزن الصحي، فقد يكون اكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة أمراً صعباً. ومن بين النصائح الشائعة لاكتساب الوزن هي تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي توفر كمية كبيرة م... اقرأ المزيد