يشعر بعض الأشخاص بألم عظام القفص الصدري من دون معرفة الأسباب، ويمكن أن يعتقدوا أنّها دلالة لنوبة قلبية، فهل هي فعلاً إشارة لحدوثها أو ربما تدلّ على حالة غير مقلقة يمكن حلّها ببساطة؟ هل ألم ع... اقرأ المزيد
تتعدّد أنواع الدايت والهدف واحد: خسارة الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بجسد رشيق وصحي. إلا أن رجيم برات هو إحد صيحات الدايت المتبعة منذ سنوات كثيرة، وقد يختلف عن سواه كونه يركز على التخلص مع بع... اقرأ المزيد
السبانخ: تعتبر البقوليات جميعها مفيدة جداً للشخص الذي أقلع عن التدخين، ولكن السبانخ تحتل المرتبة الأولى في قائمة الخضروات الورقية وذلك يعود لنسبة الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي نجدها... اقرأ المزيد
اطعمة غنية بالألياف البروكلي يستغرق حوالي 9 أكواب من البروكلي للوصول إلى كمية الألياف الموصى بها يومياً. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من السلفورافان، ويضيف أيضًا 3.2 غرام من الألياف الى الن... اقرأ المزيد