يعد التوت الأبيض من الفواكه الطبيعية القليلة بالسعرات الحرارية، فهو مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. فبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ يتميز التوت الأبيض... اقرأ المزيد
الكيوي فاكهة خضراء لذيذة تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم. تنمو فاكهة الكيوي الاستوائية ذات النكهة الحامضة والحلوة، في فصل الشتاء. تكون حامضة عندما يتم حصادها طازجة، في حال كنتِ لا... اقرأ المزيد
التمارين الرياضية تتطلب طاقة وحيوية لتحقيق الأداء الأمثل وتحقيق الأهداف المرجوة، سواء كانت تحسين اللياقة البدنية، بناء العضلات، أو حرق الدهون. بالنسبة للنساء، تتأثر احتياجات الطاقة بالعديد م... اقرأ المزيد
تحرص كثيرات على تناول مرق العظام مع الوجبات الرئيسية خاصة في حالة المرض، اكتشفي فوائد تناول مرق العظام مع الدكتورة في علم التغذية والغذاء. وقد أشارت إلى أن هذا المرق يتم صنعه عن طريق غلي عظا... اقرأ المزيد
الهندباء نوع من النباتات المزهرة التي تساهم في تهدئة اضطراب المعدة والمساعدة في التخلص من الوزن. تمَّ استخدام الشاي المصنوع من جذر الهندباء أو أوراقها، في الطب البديل لعدة قرون؛ لفوائدها الص... اقرأ المزيد
فوائد شرب 2 لتر ماء تحسين وظائف المخ ومستويات الطاقة يؤدي جفاف الجسم إلى تعطيل وظائفه مثل الإعياء، انخفاض التركيز وسرعة التفاعل، ضعف الذاكرة قصيرة المدى، سوء المزاج، زيادة وتيرة الصداع. تقوي... اقرأ المزيد
إعتماد العادات الغذائية الصحية لتفادي آلام القولون المزعجة، إلتزمي ببعض العادات الغذائية الصحية، من خلال التخفيف قدر الإمكان من تناول الوجبات الغنية بالدهون أو اللحوم الحمراء أو المصنعة، مقا... اقرأ المزيد
تغيير نمط الحياة للحفاظ على صفاء البشرة لا بدّ من الإبتعاد عن العديد من الأمور الضارّة، لا سيما التعرّض للإجهاد الزائد، وقلّة النوم، وسوء التغذية، وعوامل التلوث المختلفة، إضافة الى أشعة الشم... اقرأ المزيد
عاني بعض النساء من ترهل الذقن المزدوج، الأمر الذي يظهرهن في سن متقدمة. وتصبح هذه المنطقة مترهلة في حين أنه من المفترض أن تكون نحيفة وتبرز إنسيابية الرقبة. يظهر الذقن المزدوج لعدة أسباب كالسم... اقرأ المزيد
تعد ظاهرة تساقط الشعر من بين المشاكل الجمالية الشائعة بين جميع فئات الأعمار والأجناس، وهي مرتبطة بعدة عوامل داخلية وخارجية منها، الإجهاد، والحمل، وانقطاع الطمث… وأحيانا يكون بسبب الإضطربات ا... اقرأ المزيد