عند ممارسة تمارين كيجل، من أجل تقوية عضلات قاع الحوض، قد تتساءل النساء حول مدة ظهور نتائج تمارين كيجل. إن تأثير ونتائج ممارسة تمارين كيجل تحتاج فترة تتراوح بين 6 و8 أسابيع حتى تظهر، أو من 4... اقرأ المزيد
تعدّ تمارين كيجل من الخطوات البسيطة والفعّالة التي تساهم في تقوية عضلات قاع الحوض وبالتالي دعم الرحم، والمثانة، والأمعاء الدقيقة والمستقيم، إضافة إلى تعزيز القدرة في السيطرة على مشكلة السلس... اقرأ المزيد
ما هي فوائد تمارين كيجل لعلاج البواسير؟ تعتبر تمارين كيجل من العلاجات المهمة للتخلّص من البواسير عن طريق تحسين تدفق الدم في منطقة الحوض الممتدة إلى الشرج. كما أن تمارين كيجل تقلّل من فرص تحو... اقرأ المزيد