بل.. أنْ يشتهر النظام الغذائي الكيتوني، أو “كيتو دايت” الذي يتضمن تناول “الدهون” فقط؛ فقد تمت دراسته لمحاربة الأمراض المختلفة، وتؤكد الدراسات الحديثة دوره الوقائي ضد... اقرأ المزيد

ما هي حمية الكيتو؟ تتطلب حمية الكيتو عموماً استهلاك ما يقرب من 75 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون، و15 إلى 20 في المائة من البروتين و5 إلى 10 في المائة فقط من الكربوهيدرات. ف... اقرأ المزيد

ما هو رجيم كيتو البيض؟ صيام البيض هو خطة حمية قصيرة المدى وضعها المدون جيمي مور في عام 2010. إنه نظام غذائي مقيد لطريقة تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، ومعتدلة في البروتين،... اقرأ المزيد

البيض في الكيتو يُعدّ البيض من الدهون الصحية التي يمكن تناولها في نظام الكيتو الغذائي، وبما أنّه يحتوي على الدهون والبروتين ونسبة ضئيلة من الكربوهيدرات فهذا يجعل منه غذاء مثالياً يُنصح بإضاف... اقرأ المزيد

أفضل مدة لتطبيق رجيم كيتو في حين أن نظام كيتو الغذائي أثبت فعاليته إذا كنتم تحاولون إنقاص الوزن، فإن معظم الخبراء لا يوصون به حقا. في الواقع، لا يعتقدون أن هذا النظام الغذائي يستحق الالتزام... اقرأ المزيد

فقدان الأملاح عند اتّباع حمية كيتو، يكون الجسم معرّضاً لتغييرٍ في معدّل السوائل في الجسم خصوصاً خلال الأسابيع الأولى من الرّجيم. ويحدث هذا الأمر نتيجة استخدام الجسم للسّكر المخزّن فيه؛ ما يؤ... اقرأ المزيد