فيتامين “ك” يذوب في الدهون، ويعتمد امتصاص فيتامين “ك” على الجهاز الهضمي والبنكرياس، ولكن تؤدي متلازمة سوء الامتصاص إلى انخفاض امتصاص الفيتامينات؛ ما يؤدي إلى نقص فيتا... اقرأ المزيد

اطعمة غنية بفيتامين ك السبانخ إذا كنتم تبحثون عن طريقة سهلة لزيادة تناول فيتامين ك، فأضيفوا بعض السبانخ إلى السلطة أو الشطيرة أو العصير. ان كوب من السبانخ يوفر أكثر من الكمية الإجمالية الموص... اقرأ المزيد